昨天練臀腿，今天跟練CG花樣俯臥撐

自從每周六甩壺鈴，我的鍛煉計劃變得更有規律了。

周一臀腿

周二上半身

周三要麽瑜伽，要麽全身

周四休息

周五全身有氧

周六甩壺鈴

周日休息

昨天就是臀腿日，哎，不管怎樣，每次練完，屁股都酸爽得我不要不要的。早上起來還能感覺屁股酸酸麻麻的。跟CG練真心給自己找罪受，不過鍛煉完的那一刻，還是挺爽的。覺得自己真棒，嗬嗬嗬。大媽我早上還沒吃早飯呢，讓我發會兒呆哈。

昨天綁著沙袋跟做這個，1.5公斤的沙袋效果還挺明顯。

今天跟她練花樣俯臥撐，希望自己的鑽石俯臥撐間距能比上次小一些，

好了，大媽我吃早飯，準備上班班啦。