逆來順受，還是接受人生的酸甜苦辣

在接受人生中的酸甜苦辣一文中提到，人生中的各種酸甜苦辣是人生帶給我們的各種情感體驗。【接受與承諾療法(ACT)】是一種心理療法，側重於幫助人們不加評判地接受自我負麵的想法、感受、感覺和內在體驗，培養人心理的靈活性以應對現實的各種挑戰。

人在受到外界刺激，產生強烈負麵情緒或恐懼時，會自動啟動生物本性：抵抗、逃避，以及另一種選擇 - 順受或適應。在麵對強烈不匹配的力量時，單純抵抗會降低生存幾率；而一味逃避，不僅容易產生無助感，也極大地限製了生存空間。順受或適應，則是在麵對反複刺激時，通過對外界事件的認知解釋和行為經驗的積累而形成的不同策略反應。

逆來順受認為：苦是我的命，我必須承載它。

其表現路徑為：對自己造成影響的事件 → 壓抑情緒 → 被動服從。

順受是人類特有的心理策略，由認知主導，加被動經驗反複固化形成，封閉其它可能性，從而使人習慣性地接受現狀。

而接受人生中的酸甜苦辣則是：對自己造成影響的事件 → 察覺，識別並接受由此事件產生的情緒（也就是酸，甜，苦，辣） → 恢複理性 → 主動應對對自己造成影響的事件（將被動轉化為主動）。主動接受意味著允許體驗情緒，同時保留選擇權，通過認知開放可能性，實現對現實的策略性應對。

也就是；這件事讓我很痛苦（苦），我接受這種痛苦作為一種反饋。現在，這種痛苦告訴我這個環境/事件和我的身心匹配相衝突。那麽，基於這個事實，我可以（能）做什麽來改變現狀？

例如對人衰老的現象：

逆來順受會覺得身體衰老不可避免，因此產生“反正也改變不了”的認知判斷，進而對麵容老化、體力下降或記憶力減退等感受進行壓抑或忽略；這種認知與情緒的封閉，將會導致其采取不主動鍛煉、不調整作息、不關注健康管理的被動自我放任策略。

而接受人生中的酸，甜，苦，辣會認為隨著人逐漸步入中，老年，身體、外貌、心智等不可避免的會產生變化，這些變化有好，有壞，會讓人產生“酸，甜，苦，辣”的情感體驗。學會接受這些變化造成的情緒反應（例如因麵容的衰老，身體機能的衰弱等所引發的感傷）。通過學習來理解人的成長過程和機理，從而找到適合自己的方法減緩，改善（如果認為有必要）不利的趨勢，同時充分享受隨年齡增長帶來的“睿智”與深度的體驗。酸，甜，苦，辣各種情感體驗是我的傳感器，它在為我的下一步決策和選擇提供關鍵數據。

逆來順受會讓人陷入被動與無力，認知封閉，限製對現實的理解與行動空間；而接受人生中的酸、甜、苦、辣則通過理解事物的本質，擴寬視野，同時保留並掌握對自己的選擇權，使人能夠主動應對生活的各類挑戰。