綠袖子
You need to feel at peace more than you need to feel in control
我媽一輩子被失眠困擾，這次回上海我給她帶了一個新武器，Coles超市買的belly me.很多人說一吃就昏過去。我也嚐試過，沒有昏。
我媽說一次要吃完一瓶嗎？我說是的。其實這是很小的一個瓶，才60ml.
我媽對這個新武器給予了新希望。她現在每天晚上吃半粒安定。我說你八十五歲的老人，明天又不上班又不幹活，失眠就失眠吧。但是我媽顯然做不到，對於睡覺和失眠非常在乎。
我以前和她差不多，也吃過褪黑素，加鎂的助眠藥，還吃過處方藥。不過以前再失眠，過了午夜還是會睡著。後來就多了個早醒的毛病，一直醒到6、7點鍾又睡過去。所以我認為失眠大部分是個心理問題，要不人為什麽到6、7點又可以睡著了呢。
今年年初因為一些變化，我的失眠達到了新高度：就是整宿整宿連續睡不著，連吃艾斯挫掄片都沒用，吃下去隻是覺得稍微頭暈而已。後來情況稍微好一點，但是也發生過一宿睡不著第二天白天也沒有明顯困意的事情。我已經放棄吃藥了，因為藥物對我根本不起作用。我吃藥吃得不多，不存在有抗藥性的問題，純粹就是失眠太厲害。
失眠以後白天也沒有困意是一件新鮮的壞事，說明身體已經木掉了。
因此我下定決心要好好睡覺。首先我明白少睡一點沒有大礙，現在能在家辦公，早上能睡得晚點，也不用梳妝打扮，省心省力。然後我堅持每天在同一個時間點睡覺。其實身體很認真負責的，大約每晚10點過後，身體就會漸漸發出睡意。但是大多數時候我都忽略這個睡意，東看看西看看，錯過睡覺的天然時機。現在我養成接到指令就睡覺的習慣。
半夜醒來亦是如此，以前我會看看手機，然後就一醒到天亮，簡直是自殺行為。現在我醒來就繼續裝睡，或者采取古老的屬羊方法，基本上效果不錯。
這樣下來，睡眠習慣還貫徹地不錯。
勇氣是一種選擇。公司的培訓中我學到的，原來膽小是可以主觀改變的。膽大是可以有意選擇的。
幸福是一種選擇。有的人在大多數情況下都會過得幸福，反之亦然。
好睡眠是一種選擇。
