凡事不可硬來：和慢性病交朋友

生活中，凡事如果硬來，雖然隨了意，出了氣，但效果並不怎麼樣，好多事情足以驗證了這個基本規律。

既然是規律，可能需要尊重她，甚至敬畏她，退一步，進兩步，或許得到一個意想不到的好結果。

對待慢性基礎病的態度也是這樣。

我時常聽到一些退休人士私下聊天，說誰誰誰身體很好，幾乎天天跑步，突然有一天，莫名其妙地暈倒了，被人送到醫院搶救，搞到好大一件事。

真是令人丈二和尚摸不著頭腦，覺得運動可能不是好事。待在家裡，喝喝茶，聽聽歌，練練字，豈不更加穩妥安康。

我有時也不得其解：
按理自己喜歡的運動是快樂的；快樂的運動必然生產更多的多巴胺；有了多巴胺，心跳自然平順；心跳平穩，人自然舒暢恬靜。感覺是一環扣一環的。

反正我認為，生命在於運動的說法，原則上是沒有錯的。可能是一個能否堅持下去的問題。

有一天，我和一個熟悉的全科醫生吃飯，他告訴我：人到中年，到了退休的年紀，身體有點不舒服，這兒疼，哪兒痛，經常看病和吃藥打針都是很正常的。

醫生說，人類是群居動物。彼此抱團取暖，尋求安慰是天性。如果有人不舒服，能得到及時的問候和安慰，無疑對疾病的改善是有幫助的。尤其是小病初起。

這其實間接地印證了為何有些膽小的人士，一旦身體有恙，便喜歡去醫院看病。很多時候，這是一種心理暗示，背後的深層次原因是醫生和醫院，對病人的安慰作用，一個安全感而已。檢查是第二位的。

所以，西方處方藥在投放市場前，有一個經典的安慰劑實驗，以測試人們對藥物的敏感度，可見安慰對人類的重要性。

安慰的確重要，尤其家人的安慰更是一劑良藥。所以，當人遇到疾病哪怕重疾時，如果身邊有個人，便沒有太大的緊張兮兮。心情也會淡定很多。如果有本事藐視疾病，保持平常心，那更是大本事。

他介紹了一個對付慢性基礎病的秘訣給我：
戰略上藐視，戰術上重視。

什麼意思？

我理解所謂“戰略上藐視”，就是當身體有點不舒服，甚至很不舒服時，即便看了醫生，住了院，開了刀，有了醫學判斷，也不用擔心受怕。

過去老祖宗說“三分病，七分養”。養的權重竟然有七成，七成抓在自己手上，你怕什麼？認真去“養”，好好的“養”就行了。

其實，中醫的“養”，也蘊含著西醫的觀點，就是不要總想著疾病，因為想也沒有用，病永遠是三成，總是在那裡的。

要相信自己的命是好的，相信自己的飲食是好的，相信父母給了最好的基因於自己。如果自己感覺好，身體撐得住，那就接受必要的治療；如果撐不住，那就保守治療，好好休息養命，也是沒有問題的。

凡事理性看待，自己是最好的醫生。不要硬來，理性科學，就是實事求是的唯物主義者。

如果一天到晚擔心自己會死掉，搞到精神包袱很重，是不利於“養”的。好多事情，信神（一種自己篤定的信念）或信科學（比如醫生的建議以及醫學報告），成數都有60%甚至更高；如果擔心受怕，謹小慎微，成數就是最低的，低到40%或更低。

所以，凡事必須看開一些，豁達一些。好事則已，不幸也罷，問題擺在那裡，你著急也沒有用。隻能慢慢來或通過其他的事情，抵消或分散自己的擔心。這就是戰略上藐視。

而所謂“戰術上重視”，我理解是：徹底搞明白自己的不舒服是怎麼回事，造成不舒服的真正原因是什麼？不能稀裏糊塗一知半解。因為疾病是自己的，醫生和醫院隻是間接的，幫助你解決病痛，自己才是拿著排解疾病問題鑰匙的關鍵人。

要知道，很多疾病都是漸進性的，進行性的，尤其是心血管疾病，以及各類癌症，都是時間的積澱，長期不知不覺傷害的結果。

這些要命的因子，在體內少則10年，多則20年，年紀大了，體質差了她才發作出來。這是人類疾病的基本規律。跟命好命不好沒有半毛錢關係。

我聽說歐洲一些老齡化現象嚴重的發達國家的老人，都喜歡選擇到有醫院的地方租房子，或買樓，搞到醫院附近的社區房價暴漲。估計也是老人希望得到醫院的安慰和搶救的雙重照顧服務吧！

信神的人認為疾病是業力，是過往做的虧心事導致和帶來的。而科學的解釋，所謂疾病無非是人類受到食物、自然環境，化學輻射以及暴力傷害的終極結果。

另外，這些年的精神心理科學研究還進一步證實：

人類精神的障礙（比如抑鬱症，焦慮症以及精神病），與現實的看得到的疾病，都是一種物質，都需要高度重視才行：一靠藥物（隻要以西藥為主），二靠積極治療。兩者缺一不可。

所以，對於疾病的戰術上的確要高度重視。
如果是遺傳性的高血壓，比如像我這樣的慢性基礎病，吃了20多年的抗血壓藥，每年至少要抽兩次血，查看一些關鍵的指標（比如膽固醇/血糖/三酸甘油酯）的發展情況，這當然是完全必要的。

因為無聲無息的高血壓，會引發諸多的併發症，猶如定時炸彈一樣，你不知道什麼時候會突然爆炸。比如心腦血管，糖尿病，以及腎髒方麵的致命問題。這是科學，我自然相信。

很多過來人士的經驗就是：
定時吃藥好過不定時吃藥；吃藥好過不吃藥。運動與吃藥一點不矛盾。

我有一個89歲的香港朋友，每天杵著拐棍走在大街上紅光滿麵，精神矍鑠，耳聰目明，不知道的人，還以為他是個健康的老頭。

你難以想象，他是一個每天固定要吃10種西藥；做1個小時的運動；飲食對自己的口味；還有著年輕人一般的心態、非常關心世界形勢的一個老人。

我聽他說，巴黎奧運開幕式的夜晚，老頭還半夜三更爬起來收看現場直播，第二天打電話跟我聊開幕式。

這就是戰術上高度重視自己健康的老人。很清楚活著的意義。

其實，退休人士都是差不多的。

有的人，不怎麼吃藥，因為從小基因好，一生平平安安，沒有大起大落，到老了自然健康，尤其是沒有“三高”問題，即使吃藥也是中醫調補之類；

有的人，就必須吃藥，因為過往折騰太多，消耗太大，到老了，也隻能實事求是，相信科學，才有可能頤養天年，阿彌陀佛。

一句話：對待慢性基礎性疾病，戰略上藐視，戰術上重視，乾淨飲食；好好睡覺；適度快樂運動；快樂過好每一天。

至於其他的，就交給上帝安排吧！








 

[pancakes]

很實在！就是這樣，知己知彼，和自己的身體好好相處。