年紀大了睡不著覺不用緊張

睡眠對人的精氣神以及健康的確非常重要。

醫學上說，60歲前或更年輕的中年人，如果長期睡眠不足，甚至經常失眠，不僅嚴重影響工作和生活，時間一長，更容易罹患精神類疾病，比如抑鬱症或憂鬱症，都是致命的殺手。

但醫學上也說，對於上了年紀的人，比如60歲或更高的老人，由於自身黑色素流失嚴重，功能自然退化，細胞不在生長，加上衰老本身帶來的係列問題，出現睡眠不好，或睡眠時間明顯減少，並不用過於緊張。以樂觀的態度看待是最好。

在西方社會，比如英國和法國的醫院，醫生在處理睡眠這類的問題，都分為兩類人：

一類是60歲之前的亞健康人士；一類是60歲後的亞健康自然衰老的老人。前者除了提供安眠藥之外，還為患者提供改善甚至治療的必要醫療手段。而後者多半提供一定的安眠藥，以及為老人提供社交技巧，簡單勞動和戶外運動的指引。

可見，醫學上對失眠問題的亞健康人士，是嚴格按照人的生物規律以及年齡層次，區別對待和處理的。

中國老祖宗的中醫早就說過，一個人如果“吃喝拉撒”好，身體基本無大礙，也沒有說到睡覺的問題。似乎60歲以前，人睡得好，是很自然的事情。如今失眠也年輕化，看來是一種富貴病，現代病。應該跟壓力有很大關係。也許今天的人要求太高，慾望不容易滿足。

據我所知，台灣是亞洲安眠藥消耗量最大的地區，是否跟他們的健保寬鬆有關係，其實香港也挺厲害的。新冠之後，超過60歲的香港居民，2/3的人不同程度有新冠後遺症的失眠問題，而60歲前的年輕人士失眠問題就比較少。

由此可見：年紀大了，老人免疫力是遠不如年輕人士的，方方麵麵，你不服還不行，這是客觀規律。

因此，安眠藥是必要的。

一些聰明的老人，如果連續失眠天數太長，很多人會選擇服用安眠藥，以幫助自己入睡，不至於精神徹底崩盤。如果一個月隻是幾天睡不好，一些老人會通過其他的方式，做一些快樂的事情，以此抵消失眠的痛苦。這也是一種蠻不錯的明智的做法。

老實說，對於60歲或以上的老人，如果偶爾失眠，或睡不著覺，就選擇服用安眠藥，而且像高血壓藥一樣的長期服用，必然造成很大的依賴性。到最後，沒有藥物就不能入睡，便很容易惡性循環。

這或不是聰明的做法。

年紀大了，偶爾失眠很正常。並非什麼器質性病變的大問題。

給自己配備一些必要的安眠藥，可吃可不吃，不吃，特別需要時才吃。然後快樂麵對，開心生活，不去想東想西，就沒有什麼大不了的。

你一樣頤養天年。

 

 

[海風隨意吹]

有道理。偶爾失眠關係不大，而且對於退休人士來說，白天黑夜也差不多，什麽時候困了都可以睡。