天涯無限路 芳草自斜陽
野外運動, 名山大川, 自然風光
博文
(2026-02-20 19:27:27)
當一個女孩對你說，我要的不是錢，而是儀式感。恭喜你，兄弟，找到真愛了。
一個女孩，對男人說，明年過生日，我要你送我一個禮物。我要的不是錢，而是儀式感，是你的心意，要你陪我跑一個100K。妥妥的真愛！
小夥子們，碰到跑步的姑娘，趕緊追！
附記：文章發表後，引來驚呼，這不是索禮物，這是索命啊！
澄清一下：別人本來就是一起經常[閱讀全文]
(2026-02-02 12:27:29)
奉旨偷懶我做晚餐以簡單為主，能懶就懶。下午把排骨扔進慢鍋就不管了。等跑完步該吃晚飯時，排骨熟了。但蔬菜和澱粉呢？冰箱裏有紅薯、青菜和秋葵。可以再懶一點，不開火嗎？小時候去田裏偷紅薯，連泥都吃，現在文明了，洗洗切片吃吧。聽說過北方人喜歡生吃蔬菜，我是有北方人基因的，應該也喜歡。美國最新膳食指南說，從食材到餐桌之間的步驟越少越好。哈，[閱讀全文]
(2026-01-07 19:55:39)
怎樣煎魚不脫皮我一般用煮烤蒸的方法烹飪，但有時要趕時間，也會用煎的方式做晚餐。煎魚最難的是魚不脫皮，但對於信奉純天然零添加烹飪（隻用天然食材，不加任何油鹽糖醬醋）的我，這太容易了。一、將蔬菜鋪滿平底鍋底。蔬菜要選可以忍受較長時間高溫的。二、將魚塊放在蔬菜上。可以灑些純自然香料。三、大火，偶爾加水。四、魚是三文魚，十分鍾後就出鍋。五[閱讀全文]
(2026-01-04 20:05:01)
試雨 2026.01.04 午餐時，大雨滂沱。心中大喜，立刻披掛整齊，出門試雨。 三年前走JMT，第一天和第十五天都遇上了低溫大雨狂風，因為雨具不給力，淋成落湯雞，凍得瑟瑟發抖，第二天早晨還要穿上全套濕透的衣服趕路。這經曆讓我耿耿於懷，一直想要扳回這局。 雨下得很猛，短時間內步道都成水道。 二小時後到了山頂，雨已經小了，自拍一張[閱讀全文]
(2025-12-15 20:19:53)
流星雨 2025.12.14 問君何所念，星雨落塵霜。 驅車入幽夜，道路阻且長。 問君何所見，滄海霧茫茫。 孤心逐潮湧，去留兩彷徨。 忽聞山有色，再登玉女巒。 野徑崎嶇走，清流聲潺潺。 山風侵骨冷，君心暖如蘭。 山雨欲零落，君意堅如磐。 感君繾綣意，披冠下畫堂。 素袂飄颻舉，華衣漾祥光。 輕步風外柳，迴身驚鴻翔。 悠然紅葉墜[閱讀全文]
(2025-10-31 22:05:11)
碧雲天黃葉地2025.10.26又是一年寒秋。加州的秋，不似新英格蘭那般火紅熱烈，更像一首安靜的詩，在風中，在水邊，低聲吟唱，訴說想思。走進山林，輕輕的。天空湛藍如洗，陽光在鬆間流淌，化作一層柔和的金。空氣清澈，帶著涼意與鬆木的香。白楊的葉早已盡染金黃，風過處，萬片光影翻湧，如流動的海。葉子紛紛飄落，輕覆小徑，腳步輕踏其上，發出極細的聲響。那一[閱讀全文]
(2025-08-02 14:11:40)
登蘭利山(Mt.Langley)2025.06.29 幾個朋友說要去登Mt.Langley（蘭利山），我以前去過，但我很長時間沒有登過高山了，正好去活動一下筋骨，別忘了怎樣爬山。 Mt.Langley是加利福尼亞州東部的一座高山，臨近著名的MountWhitney（惠特尼山），屬於SierraNevada（內華達山脈）的一部分，海拔高度14032英尺（4277米），是加州14座”萬四峰”（Fourteeners）之一。 真要組隊也不容易[閱讀全文]
(2025-07-15 19:19:28)
既要又要還要全要全得我們總是鄙視那些既要又要的渣男渣女，但看到渣男渣女們吃香喝辣風光快活又心生嫉妒，暗想下輩子也做個渣男渣女。既然想做，何不這輩子就做？悟已往之不諫，知來者之可追。徒步登山是我的最愛，周末呼朋喚友，登險峰賞美景，雲海輕風，野徑繁花，多愜意，但又被忽悠又去跑什麽馬，周末要長距離慢跑，魚與熊掌不可兼得，咋辦？想辦法做個[閱讀全文]
(2025-05-31 14:17:52)
純天然零添加的健康烹飪
一般的居家烹飪往往會加過多的糖油鹽，餐館或成品食物就有更多的糖油鹽，並且還有其它的色素和化學成份，而這些對人體健康很有害。
我們已經知道，除非特殊情況，任何成品糖類的攝入，對我們的身體都沒好處。
鹽（鈉）是人體必需的，但一般來說我們從新鮮的魚肉蛋海產品中已經攝入了足夠的鈉。大多數人在食物烹飪中又添加了太[閱讀全文]
(2025-05-02 21:04:16)
六個月：從半馬2小時10分到全馬3小時43分（三）
