有些問題可能不太容易表達，我試著按我以前的經曆來理解回答一下，不專業，供討論參考

我想你是非常忙碌，或者忙裏偷閑的時候去運動, 精神上及情緒上是慌亂焦慮（不是高漲）或者hetic的。我以前去Gym就是，4：20pm 慌慌張張的下班往GYM 跑去趕4：30PM的瑜伽倫巴。一邊別人還沒下班雖然自己早來早走內心無愧，可第一個撤還是莫名其妙覺得內心不是很平靜，到了GYM又是最後一個進去的，慌慌張張的加入已經開始的運動。有時覺得這種狀態，內心壓力很大，雖然運動，內心的焦慮或者不平靜讓運動的意義大打折扣。但是趕時間點就是這樣。

後來居家上班，沒有續GYM。按自己的時間節奏跑步，內心平靜，鍛煉效果非常顯著。所以我的 one cent : 運動時要找出合適自己的時間，內心平靜的開始運動才能享受鍛煉，受惠於運動的益處。 供參考討論。