人到中年，需要好好照料自己！

前些天覺得背部骨頭不適，腰部肌肉酸痛。覺得有可能節食過度，需要加強營養。這幾天飲食增加了蛋白質和牛奶。感覺好了些。尤其是上周六去一家中餐館吃了有好多配料的麻辣香鍋，第二天感覺很好。第三天我懶了些，隨便吃了些東西，第四天早上又稍微不適。於是我昨天專門跑到韓國店買了些和餐館類似的配料，有豆皮，金針菇，綠豆粉絲。晚飯加了雞肉一起燉湯吃了。晚上又覺得很舒服，一點不適的感覺沒有。今天早上又是精神抖擻。

看來我的問題確實是節食過度，必須加強營養。真是麻煩。我隻有給孩子做飯有動力。11歲男孩一頓吃1-2磅的肉，還有蔬菜，牛奶，主食。我喂養的勤快，他呼呼地長個。

還是要好好吃飯。最近看了動物世界，發現動物們絕大多數時間和精力都放在了尋找食物上麵。民以食為天，我還是放鬆下來，多花時間精力照顧自己，少操心點工作。現在這個年齡，工作的重要性應該逐步下降。