開始砸球

這個Medicine Ball 買了已經有幾個月了？但是一次都還沒有砸過。

一是因為忙二是因為紐約最近一兩個月下雨下雪沒有停，反正就是七七八八的理由，這個球從買回來就呆在盒子裏都沒有拿出來過。

現在氣候變暖和了，我就想著應該開始砸球了。昨天下樓鍛煉之前又想起了這件事，於是打開落花飄零博主教練的油管頻道想看一下砸球的技術要點和注意事項什麽的。

這一打開不要緊，看了教練學徒們的幾個視頻，看得我熱血沸騰，裏麵的姐妹們實在是太勵誌了！

 

 

沒有找到打氣的工具，拎著沒充氣的球我就下樓了，找了一個比較隱秘的地方我就開始砸球。沒充氣的球根本彈不起來，可是我還是一口氣砸了50下。

然後又在 Monkey bar上練拉伸二十幾分鍾，然後又砸球50下，總共砸了100 多下。我發現這個Medicine Ball 真的是一個健身利器，特別好用。

不知道是不是因為昨天晚上砸球把任督二脈給打通了還是咋的，今天在鬧鍾響之前就自然醒來了，感覺神清氣爽，奇怪的是本來以為今天會胳膊酸痛什麽的，竟然完全沒有，到大公園繞湖一圈，好像毫不費力似的，不到一個小時就跑回來了，特別的輕鬆。

昨天還看了落花教練關於減脂如何健康飲食的視頻，特別的受啟發，我體會到要想健康生活不但要健身鍛煉還要吃的健康，注意吃進身體裏的東西，營養搭配。

我準備好好研究落花博主教練的視頻，不但要科學運動，還要科學飲食。

決心打造一個金剛不壞之軀，大家共勉，哈哈。