學習超慢跑和勻速跑

我在大公園跑步的時候在快出公園的那一段路之前我都是停下來走一會然後才開始繼續跑，然後就是一直跑到高架橋那上橋出公園。

 

禮拜天在公園跑步，又到了快出公園的那一段路，於是我就放慢腳步停了下來走一段，正走著，一個小姑娘從後麵趕了上來，我不是說可能是因為紐約馬拉鬆臨近了嗎？現在公園裏多了很多跑步的人，應該都是為備戰馬拉鬆的吧。

 

話說這個小姑娘身上穿的正是一件NYC Runners 的體恤衫，頭戴棒球帽，邁著特別勻稱的步伐，不疾不徐的穩步前進。一看就是一跑步多年的人。

 

我就跟在她的身後開始跑起來，努力的跟她保持一樣的速度。

 

一直以來我跑步都有一個問題，就是很難堅持一直跑很長時間，我總是跑一會兒就不得不停下來休息一會，跑一跑停一停的。

 

我發現造成這個現象的原因是我跑步的時候其實是一直都在加速，後來我想如果一直是加速肯定是沒辦法一直跑下去了，哈哈。

 

我看前麵小姑娘跑步的樣子就對自己說，這應該就是傳說中的勻速跑吧？於是我就一路跟著她，模仿她跑步的節奏還有她每一次腳落在地麵的頻率。

 

不慌不忙不徐不疾，咦，奇怪的事情發生了，我沒有跑一段時間就喘不過氣了，我完全可以follow前麵的小姑娘也一直跑，哈哈。

 

一路跑到高架橋，我上橋出公園，小姑娘還在繼續。

 

今天早上繞湖一圈我也是盡量壓著自己的速度。然後就覺得跑得比較的輕鬆。

 

我在想這個周末要不要來個三小時勻速和超慢跑呢？哈哈。

 

現在才慢慢意識到，跑步其實是一個細致活，也是一個係統工程，我還需要好好的學習。