打造銅牆鐵臂

一直想找機會鍛煉上肢什麽的，苦於找不到合適的時間。有一天突然靈光一閃的想到，晚上到小公園遛圈的時候可以把家裏的那隻四磅的啞鈴帶出去拿來練習上肢的力量啊。

可是，你知道像我們這種日理萬機的人從想到到執行總是要經過一個無比漫長的過程的。我想到這個idea其實已經有一段時間了，今天晚上在出去鍛煉之前我才終於終於想起來那個啞鈴，於是順手就拎在手裏下了樓。

一邊繞圈一邊用右手向上推舉，向右平推，向前平推各10次，然後換左手，如此反複。沒想到才走了一圈就出汗了，平時走完10圈都沒感覺的呀。看來這小小的一隻啞鈴還蠻有威力的。

我在想，等到我舉這個4磅的啞鈴沒有什麽感覺之後我就要買兩隻10磅的，反正不練出銅牆鐵臂誓不罷休，哈哈。