照一日三餐做拉伸

越來越體會到拉伸的重要性。今天早上跑步之前照著這第一個視頻完整的做了30分鍾的拉伸，沒想到跑起來格外的輕鬆，速度也快了很多，沒有一個小時就繞湖一圈回來了。要是時間多一點再繞湖一圈兩圈應該也不在話下，深刻體會到跑前拉伸的重要。

跑後的拉伸就更不用說了。其實我的體會是，隻要有時間應該盡可能的多做拉伸，能夠照一日三餐一樣拉伸是最好了，或者幹脆是拉得越多越好？哈哈。

祝福大家健身愉快，無傷健身，越健身越健康，越輕鬆越愉快！