從一個普通人的角度說幾句如何在病毒洶湧中 survived

前幾天在文學城看了幾篇專業人士就這次來勢洶猛的病毒寫的文章特別的受益，真心感謝她們的分享。

今天隻想從自己的經驗自己的體會說幾句。

其實不管病毒是如何厲害，是自然產生還是被人為加強，我們最終是依靠自己的免疫係統把它克服戰勝。而不管病毒如何強大它肯定幹不過神造人類時賦予人體的免疫係統。

所以我們所要做的是把自己的免疫係統維護在最佳狀態。

第一，充分的睡眠充分的休息。人體在休息不夠睡眠缺乏的時候免疫功能會大大下降，所以睡好休息好特別重要。

第二，充分又適度的鍛煉。這個特別難拿捏，既要充分還要適度。肌體隻有在充分鍛煉的時候才真正鍛煉到了，而適度包括強度的適度，時間長度的適度，運動方式的適度。

第三，足夠的營養，健康的飲食。一定要吃得健康，水果蔬菜肉類，保證身體有全麵足夠的營養。

第四，保持穩定健康的心態。不急不躁，順應自然順應自身身體的狀況，保持耐心。

第五，多在空曠的地方跟大自然為伍，曬太陽，吹風，健步行走。戶外運動，清新的空氣是最天然的殺毒利器。

第六，穿著適度，不能受涼也不能太熱。人是恒溫動物，保持溫度穩定特別重要，沒穿夠受涼肯定馬上中招。

昨天早上從公園鍛煉回來迎麵碰到一女孩，女孩應該在20歲左右，一看就是熬夜沒睡夠，同時還麵黃肌瘦，一看就是平時不好好吃飯的人，還一身胡亂的穿著。我看到她，心裏就著急，看到她贏弱的身板，你說像她這樣，她不感冒才怪吧。

病毒無情，希望大家在這個亂世把自己能夠做到的事情都做好，都能平安渡過。