“健康使者”黑咖啡好處遠比你能想到的多

1.提高記憶力

隨著年齡的增長，人嘅認知能力會下降，患上老年癡呆症的風險增加。 而黑咖啡能幫助大腦保持活躍，從而有助於提高記憶力。 另外，透過提高體內多巴胺嘅水平，可以降低65%患上阿茨海默症和60%患上帕金森病嘅幾率。

2.有助於減肥

喺去健身房鍛煉嘅30分鍾前飲的杯黑咖啡，可以透過增加血液入麵嘅腎上腺素水平，促進約50%嘅新陳代謝。 黑咖啡仲分解脂肪細胞得，令它們以遊離脂肪酸嘅形式釋放到血液中，作為燃料用於健身運動，而唔係糖原。

3.對肝臟有益

肝臟係我哋身體最重要嘅器官之一，因為它執行好多重要功能。 但你知唔知 你嘅肝臟都要齋啡哦！ 黑咖啡有助於預防肝癌、肝炎、脂肪肝和酒精性肝硬化。 研究發現，咖啡有助於降低血液中有害嘅肝酶水平。 嗰啲每日飲齋啡嘅人患上肝病的幾率降低80%。

4.清理腸胃

黑咖啡可以話係一種利尿劑，飲完會想要小便。 好多人認為黑咖啡太苦，所以要加糖。 其實唔加糖抑或加奶嘅黑咖啡更益咗以尿液嘅形式排出體內的細菌和毒素。 有助於清潔腸胃。

5.促進心血管健康

雖然定期飲齋啡會暫時增加血壓，但這種效應會隨著時間慢慢減弱。 每日飲 1 - 2 杯黑咖啡可以減少患上心血管疾病的風險。 另外，黑咖啡都減咗體內炎症水平。

6.預防痛風

研究顯示，人們飲用超過4杯黑咖啡，痛風的風險降低57%。 咖啡中強大的抗氧化劑可以降低患痛風的風險，減少體內尿酸的水平。 另外，即使你有痛風，黑咖啡都有助於緩解症狀。

7.減少患癌症的風險

癌症已成為當今世界嘅桎梏殺手桎梏之一。 咖啡中的化合物可以幫助防止某些類型的癌症，如肝、乳腺癌、結腸癌和直腸癌。 咖啡可以減少炎症，而腫瘤發展背後的主要原因之一也是炎症。

8.減輕壓力和抑鬱

過多嘅工作壓力和緊張會導致抑鬱，造成好多嚴重嘅健康問題。 當感到緊張抑或壓力山大時，杯黑咖啡有助於改善你的情緒，從而令你快樂。 咖啡會 **中樞神經係統，增加多巴胺、5- 羥色胺和去甲腎上腺素的產生。 呢啲重要嘅神經遞質，可以幫助提升情緒、對抗抑鬱。