天然淡雅香

就讓我傷的累倒,連笑的時間都沒有最好。
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養肝就係養命春季養肝Get到好氣色

(2022-02-23 05:01:49) 下一個

肝是人體的重要器官,負責身體的新陳代謝和有毒物質的轉化,時刻都在工作。 所以說養肝就等於養命,但很多人都忽略了肝的健康,想知道你的肝是否健康嗎,想了解如何養護肝臟嗎,看下去你就知道了!

做乜嘢話養肝等於養命?

人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是"解毒"。 它就似係我哋人體嘅一個化工廠,掌管住糖、脂肪、蛋白質嘅解毒、代謝,人體大部分嘅新陳代謝同有毒物質嘅轉化,所以肝臟也是最易汙染的部門。

其實肝臟還個"傻大個",性情憨厚,天天幹活都不知道累,因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論它累成怎麼樣,它都從不**叫苦,也不會喊痛,這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因......

 

5個標準判斷,你嘅肝幾好呀?

徵兆1、容易喝醉

有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺"醉了",這種徵兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

徵兆2、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。 而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。 因此肝臟功能降低會令皮脂分泌增多,最終導致暗瘡叢生。

徵兆3、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。 另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

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徵兆4、鼻頭發紅

女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現"紅鼻子"。

徵兆5、麵青

肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。 肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致麵色發黑。 呢種症狀最易喺男性同閉經之後嘅女性身上出現。 因此,當出現麵青徵兆時,一定要警惕是否肝受損了,並要及時護肝。

春季養肝,你需要懂呢啲方法

1.養肝血要早瞓午休

現時,有好多人由於經常捱夜,或長期在電腦前工作,或睡眠質素不好,成日會有肝血虧虛的現象。 如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛幹澀等,這些毛病並不是什麼特別明顯的大病,常常不被人們所重視。 可是,它又時時困擾住啲人,或多或少地影響人們的生活。 那麼,應該點樣做呢法?

首先,要早睡覺,最遲係23時。 中醫的子午流注中講:肝膽在23時至3時最興盛。 中醫有句話"人臥則血歸肝",當人躺下時,各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。 如果23時至3時啲人仲喺忙於工作和學習,就會令其他臟腑都處於相對興奮狀態,唔能夠令各個臟腑嘅血液及時地進入肝解毒。 所以,第二日嘅血液就係冇完全解毒的血液。

其次,適當地休息。 "累"是身體對你發出的求救信號,養肝最好的方式,就是每天找時間休息。 平時工作好攰,要有十分鐘稍微休息嚇,活動活動眼,舒展舒展筋骨; 中午小睡嚇,夜晚食完飯都小小休息嚇; 隨時調節,抓空當休息,讓肝能發揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。

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2.護肝臟呢啲食物有補益

養肝護肝嘅首選食物就係穀類。 如糯米、黑米、高粱、黍米; 其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子; 還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚等。 大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維他命B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

白帶魚、黃魚、白飯魚及甲殼類如蠔、蟹等海鮮類食物,能增強免疫功能,修復受破壞的組織細胞,不受病毒侵犯,不過烹調要得當否則會食物中毒,蒸煮應在100°C加熱半小時以上。 若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、雪耳、海帶、紫菜等。

3.調情誌唔好畀壞情緒憋住

中醫講"肝主情誌",肝異常會影響人的情緒; 反之,心情的好壞都會影響到肝。 所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。

當情緒不好時,盡量搵一個可以訴說嘅人,或搵一種可以發洩心中鬱悶嘅方式嚟疏泄呢種壞嘅情緒,唔好硬憋喺心。 據相關數據,癌症和一些腫瘤患者中,無法疏泄心中鬱悶嘅係其他人群嘅2~4倍。 所以,老百姓常說:"萬病氣上來。 "經常伏案工作的白領一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養眼舒肝。

 

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