對治失眠，人類需要遺忘

    失眠是持續出現睡眠啟動困難、維持困難、品質下降，並引發日間功能障礙的一種睡眠障礙。出現失眠後，人們常用藥物來對治，或運動健身來緩減。如何從心理角度看待失眠？現在來聽聽楊寧老師幾段視屏分享。