戒齋戒什麽？

今年的齋期很巧，穆斯林同基督徒的時間剛好重疊，據說30年遇上一次。

先來看一個德國男子如何戒齋的？

 

他一開始至少五天僅僅喝水、然後六個星期不喝酒、不吃肉不吃甜食、也不碰含有糖的食物。

 

這個男人叫Max Koenig，他從10歲起開始守齋，今年33歲，家住科隆附近的一個小城。守齋從灰色星期三開始，今年是2月18日。

 

那五天僅喝水的過程，比較艱難。但是Max年紀還輕，身體也好，沒有問題，腦子是清醒的。但是他並不是從一開始就這麽做的。

 

在20歲的時候，他先是隻放棄酒精，他必須學會對自己對別人說不，接受新的挑戰。他的職業是經濟師。

然後，再加上放棄甜食，開始很困難，他的頭很痛。他感覺要戒齋是一件很困難的事情。但是他堅持了下來，並且慢慢調整自己的食譜，比較合理化。

 

戒齋的方法因人而異。有些人在戒齋期不吃香腸麵包，有些人不看電視。隻要你是用心思考過的，你願意為主而放棄你有些喜歡的習慣，都是可取的。

 

從前人大多數在這段時間，放棄吃肉、吃糖、喝酒。今天許多人是放棄手機、放棄電視、或者不開汽車。也許這樣的意思就是，人不想自己沉浸在上癮的行為中，人要證明自己，還是有控製手段，能夠控製自己的行為。

 

當然，守齋的時間，也不是硬性規定的，可以自己決定。但是傳統的做法是守齋40天。

 

但是，在德國，有多少人是自願地守齋的呢？我老公也不是從一開始守齋的。我隻知道最近5、6年，他每到灰色星期三之後，就不吃巧克力和蛋糕了，這對他是很痛苦的。因為他是一個特別喜愛甜食的人。有一個調查機構做過一次調查，大約有百分之7.2的人，從18歲之後開始守齋。但其中一半的人戒齋的原因都不是宗教的，而是因為健康問題。這群人中間，很多是年輕人，年齡介於18-29歲之間。2025年3月份的問答卷顯示，戒的東西最多的是肉類、酒精、和糖果。許多人把戒齋，僅僅看做是一種自我控製的手段，增強自信心。動機和背後的原因，也是各種各樣的。但是最原始的動機來源於宗教。

 

天主教的戒齋都開始於灰色星期三，但是Max並不是天主教徒，他這麽做，是為了不引起別人的好奇和發問。因為在這段時間，有好多人戒齋，大家見怪不怪。

 

今天有許多人注意自己的形象和身體健康，所以很多人有意識地在某段時間裏守齋。戒齋更多地在城市青年中流行，或者受到過良好教育的中年人中間。其實，他們中間的許多人，不需要戒齋，因為，他們平時就很注意飲食，很少喝酒，暴飲暴食。許多年輕人會受到媒體的影響，而去守齋，隻為了保持苗條。其實，對於許多人來說，守齋根本就不屬於他們的生活範疇。

 

有專家認為，基督徒的戒齋，在今天都不認為是正麵的。但是穆斯林的守齋，被認為是理所當然的。因為他們的這種活動是集體的，而且像是一種傳統被固定下來，好像是他們的身份認同的標記。當然，穆斯林的守齋，不會有什麽身體上多大的傷害，他們隻是在太陽升起的時候守齋，太陽落山後，大家聚在一起吃吃喝喝，可能反而比平時吃得更多。

 

而基督徒的守齋，原意是更多的肉體的安靜守養，精神上的沉思和默禱。

 

網絡上有許多守齋的方法，更多的是為了“排毒”，排除身體裏的內毒。

 

我們來聽聽Max是怎麽說的？

 

他說：守齋的好處是可持久性。他通過這種方法，能夠保持健康的飲食，對於肉食的警惕、有精神上的成就感、還能長久的持守保持。