高蓓蓓
喜歡寫隨感，東南西北，想到啥寫啥
一個人是高敏感的好呢？還是遲鈍一點好？仁者見仁智者見智。
高敏感的人，很容易心理受傷，很容易得病；遲鈍一點的人，多了一層保護，對別人的看法和周圍場景的影響，不怎麽在意，我行我素。當然，作為一個清醒明智的人來說，敏感要比遲鈍好！
那麽，作為一個很敏感的人，該怎麽幫助自己避難呢？
在現實社會裏，一個高敏感的人，別人往往對他有偏見。因為敏感的人，看上去很脆弱。他們有許多綽號，“含羞草”“愛哭鬼”等等。這些稱號，很傷人，而且也不全麵反映真相。
一個敏感的人可以有多種特質：他可能在日常生活中被認為很麻煩、可是，往往這些人很堅強。他們可以對環境有很靈敏的認識, 很強大的直覺，以及爆發出極大的創作力。
重要的是：這裏不是在做心理測試和找到哪些心理障礙，而是尋找一個人的個性標誌。一些人具有這樣特征，他們看事物，能夠很快找出特色與魅力，發現氛圍和細節，他們比普通人有更強烈的感受。但這背後，到底又是什麽原因呢？是天生的？還是可以培養的？
這是一種特性，人類本身占有的特性，它表達了一個人的能力才華，對環境的認識和周旋。人隻有對環境有清醒的認知，才能更好地改造環境。但是人類的感受力是各異的。有20%或者30%的人，能夠有很強烈的感知力，心理學家稱他們為高敏感人群。專家認為，這些感知力，一部分是天生的，一部分是後天栽培的。所以說，這些敏感度是生物性和環境、人生經驗混合的產物。
高敏感的人對細節很注重，基本上會有激烈的情感上的反應。它們可以是正麵的，也可以是反麵的。比如失戀，對有些人可以過去，但有些人會受不了，會去自殺。還有些敏感的人，對聲音感受度很高，我們一般人不覺得難受的噪音，他們會受不了。所以，這些敏感的人，有時生活得很艱難。他們比常人會快速地筋疲力盡，他們會躲避人群，他們受不了衝突，高強度的工作，他們自己也會以為自己是太脆弱了，常常會對生活失去信心。他們失眠，情緒波動很大。
但是要注意的是，敏感的人和心理有疾病的人，要區別對待。因為生了憂鬱症和恐懼症的人，看上去也有這些特征。但他們並不是敏感人群。反過來，敏感的人群，很容易卷入到這樣的病例中去。如果，他們在生活中的壓力過高的話。
敏感的人共情度很高，他們可以很好地理解別人。所以有這些特質的人，可以寫出優美的文字。在夫妻關係、朋友關係和合作團隊中，他們是很受歡迎的人。還有一些需要高度創作的職業，也需要這些人才。比如，藝術家、音樂家、自然科學家。他們可以把自己感受到的東西，做深層思考、研究，然後得到高度的理論和創作。如果社會上發生了一些問題，他們馬上會抓住要點，找到解決危機的方法。
如果這樣的人，在日常生活中不被重視，被每天的無聊和慣例，破壞了他們的敏感度。可以通過一些方法來改善。比如，放鬆運動，靜默，有意識有規律的呼吸、休息、足夠的睡眠、等等，有許多方法可以使他們保持堅強的神經。更重要的是，要接受自己，不要人為地去同自己的敏感性做鬥爭。盡量避免高強度高刺激高興奮的環境。也就是說，在家工作或者自己的工作室裏工作，勝過在一個大企業、大辦公室裏工作。或者多與大自然接觸。
如果這些人受到工作強度的幹擾，或者在孩童時受過的傷害，現在有很好的方法可以治療。一般情況下，敏感人群不需要特別的治療，隻有在心理上出現了問題，才需要治療。交談和自助團體，也很有幫助。對於這些家人來說，理解是非常重要的。要給他們有自己的一個空間，讓他們需要的時候，可以有一個躲入舔傷口的地方。要對他們尊重，給與禮貌的對話。一起出門散步，或者傾聽，也是很好的方法。
我知道自己很敏感，符合文中的不少描述。所以剛好奇地去您介紹的網站測了一下：90分。
Maybe that's the reason why I always zig when others zag. Sigh.
也謝謝博主好分享！