高蓓蓓

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人老了怎麽辦?

(2024-09-04 07:47:57) 下一個

許多人老了,有點無所適從,不知該如何好?

心理學家告誡大家,無論哪個年紀,都要學會對自己好,老年人更是要這樣。最簡單的一點,就是不要啥事都逞強,悠著點;也不要去追求完美。

今天也要對自己好一點- 圖書- 豆瓣

對自己好,可以有多種形式。早上起來,喝一杯新鮮的咖啡,然後出門去林子裏散步,回家後在花園裏弄弄花草.......所有讓自己心情愉快的事情,都屬於對自己好的範疇。

今天的老年人,由於年輕時受到的教育,他們的想法或許會有些不同。他們會很節省,遇事多替別人著想,很難說“不”,很有責任心、還很自律,等等。這個就是對自己不好了。

年紀大了,用不著去替別人想,這個好不好,那個好不好。先替自己想,什麽對自己是最好的,就該去做什麽。

具體來講,對自己好的方麵,可以去做的事情:旅遊、和朋友約會、參加文化活動、運動、做手工、培養業餘愛好等。

“對自己好”的起點在腦子,如果腦子裏想的是另一回事,那就絕對做不到。有些人很有錢,她也知道要對自己好。但是你讓她拿一點錢出來享受一下,那個頑固的過往習慣,往往會阻止她。有時候,老人陷入一個惡性循環的陷阱,她自己都無法察覺,到底自己對自己有沒有好。

醫生建議,每二周,可以給自己寫一張紙條。紙條的內容有三項:

1.自己花在哪些方麵多少時間?還有多少時間是浪費的?

2.自己為自己做了些什麽?

3.哪些事情屬於自己的責任範疇,哪些不屬於?

有了以上具體的數據,可以做出分析:什麽事情,自己是跌入了慣性圈套,不符合對自己好的原則;在哪些方麵,有待改進的空間。改進的原則是,讓事情變得越來越方便和省力。同時,看看自己的愛好有沒有改變?從前喜歡的事情,現在不一定再喜歡,這就需要跟進和調整。當然,最理想的是,自己的興趣愛好能夠同當地提供的服務配合起來。

對於我來說,很幸運。家對麵有個文化中心,每月有一次鋼琴演奏會。這真是我喜歡的,也不用坐車,走路五分鍾就到了。

以前為了一個展覽或者音樂會,我會趕著去那個城市,坐火車住旅館,現在對我來說已經太麻煩了。現在我覺得,坐遊輪出行是最好的方法,在科隆或者杜塞上下船,既方便又省力。每次旅遊回家,都很開心,心情愉悅。這就是對自己好,做自己最喜歡的事情吧!

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閱讀 ()評論 (7)
評論
一個沒有驚豔的老樹 回複 悄悄話 好!
tobyd_媽媽07 回複 悄悄話 謝謝分享
簡單一點好 回複 悄悄話 不錯。謝謝提醒。
最西邊的島上 回複 悄悄話 和美眉分享一段詩人歌者李健(今年50歲?)不久前說過的一段很美有哲理的話:

“人們看到我可能書寫過好幾次夕陽。人們想到夕陽就會想到夕陽無限好,隻是近黃昏。但恰恰在我看來,我喜歡那樣的一個瞬間,那樣的一個柔和的感覺。即溫馨又有光照,不熱烈但很溫暖。

我不知道這種對夕陽的著迷源自何處。一個人真正擁有的時間,並非隻是早晨上午下午黃昏夜晚,可能夜晚之後還有夜晚,或者是夜晚之後還有清晨。 當然擁有了一些閱曆,有了些年紀的時候,常常有一種慣性的心理,總在不自覺或者自覺地來提醒自己在時間的位置,或提醒自己的年齡。人不應該刻意地尋找自己在生命上的時間刻度,你隻有忘記時間,才能夠更自由。

時間人們通常認為是一個線性的,但通過自己的眼中,通過自己的心理上的一種轉換,可以讓時間的刻度變長變短。我記得有句話說的特別好:死亡不是失去了生命,而是走出了時間。”

”一年好景君須記,最是橙黃橘綠時“ :-) 加油!
矽穀居士 回複 悄悄話 謝謝分享!說的很好。人老了,要學會作減法!
曉青 回複 悄悄話 說得真好,就是要對自己好一點。
一個沒有驚豔的老樹 回複 悄悄話 謝謝分享!
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