高蓓蓓
喜歡寫隨感，東南西北，想到啥寫啥
歐洲的深秋，是有點恐怖的。
我們從中國陽光明媚的地方來到這裏的人，沒有見識過這樣的天氣，不知它的殺傷力。聽說北歐人的自殺率很高，就是因為冬季日照太少。
德國的金秋十月是非常美麗的，金黃色的樹葉，把城市大街變成了二道金色的城牆。一旦進入十一月，歲月就露出了猙獰的麵目，暗無天日。那種黑暗，沒有生氣的天空，陰冷的氣溫，潮濕的空間，讓人毫無生氣，就想賴在床上不起；最好沉沉地睡去....這個時候就想，做動物多好，冬眠去吧！等醒來時，又是春光一片。
許多人，進入秋天，抑鬱症爆發；特別是心理脆弱有病的人，那真是一段難熬的日子。我們來聽聽一位身處困境者的講述：
我們叫他T吧。
每當T想到聖誕節的時候，心裏並沒有什麽歡樂。每年到這個時候，他就開始害怕，因為他很孤獨。他今年30歲，在他還是兒童時，心理就擔負了沉重的壓力，因為他生了一種病，這種病的名字叫Borderline-Erkrankung(邊緣型人格障礙)。到每年秋天日照少的黑暗期，病情就會加重。
感謝互聯網的存在，他得到了越來越多的幫助。他在我們這裏找到了一家治療機構，然後住在一個接待家庭中，每天往返於二點之間。他在這裏享受到了平等，而不是他一貫的被人從高處藐視。他在那裏學習傾聽、體驗當下、與人相處相樂的模式。但是，他在自己的家中，從來沒有體驗過這樣的環境。T說：我的家是一個破壞體，沒有粘合力。聖誕節時，大家很快地吃飯、拆送禮物，然後很快地把孩子們都趕走，讓他們回到自己的房間，同平時沒有二樣。他一直都感到孤獨，他很喜歡同別人在一起。
在治療機構裏，他同團隊在一起，大家互相支撐幫助，每個人的生命熱火，都在幫他驅趕黑暗。
不僅僅是有病的人，正常的人，也會感受到這段時間的難熬。最近的以巴衝突和烏克蘭戰爭，之前的新冠，直線上跑的通貨膨脹，政治家的無能，都讓人心煩焦慮。
其實，治療小組也沒有什麽特別好的秘訣，他們隻是安靜地聽，陪伴、而這些僅需要愛心，不會加重病人的經濟負擔。我猜治療小組的人，多是誌願者。他們會在聖誕節和新年，放棄自己的時間來陪伴病人。
美好的回憶，總是能夠讓人快樂。T想起了去年的聖誕節，他被一同參加治療的一位女病友邀請，去她的家裏過聖誕節。這讓T非常開心，不再是孤零零一個人過節，可以同別人一起慶祝。可是，這位夥伴現在去世了。盡管他又被治療團隊的其它人邀請參加活動，但是曾經陪伴的人沒有了，嚴重影響了T的心情。
心理有障礙的人，特別害怕孤獨。T也不想受到壞消息的攪擾，他平時不去看電視聽廣播，他說，他的心理會受不了。而且他也搞不清那些背景，隻會越來越害怕。他喜歡同人講話，講話時會讓他暫時忘記害怕和孤獨。但是他隻選擇對他友好的人，或者同他一樣生病的人；他可以同對方平視，望著對方的眼睛。同時，在同別人對話中，也能了解別人對這個世界的看法。就這樣，通過這些活動，他慢慢地學會了笑，也感到有了安全感。他睡在床上時，又有勇氣，第二天早上爬起來。因為他知道，他現在屬於一個團體，那裏有人在等他。
對於我來說，我沒有生這種病，但是到了十一月份，我也會明顯地感到黑暗感襲來。我常常在想，我要用什麽武器來對付它？用弱小的個體去對抗大自然，沒撤。但是，我覺得文化會幫我度過黑暗。木心關在地牢裏時，就靠書寫活下去，我們比他強多了吧！我們有自由！我選擇去看電影、去看戲、去聽音樂會、去旅遊，用精神活動來戰勝黑暗。
每年的聖誕節，我也會感到孤獨，那是天下團圓的節日，可我就隻有M，我已經沒了父母、兄弟姐妹。我也沒有興趣去同無關緊要的人，在一起慶祝。我會選擇自己喜歡的一個城鎮，去度假，住上幾日，逛逛聖誕市場，購物、享受美食，晚上看一些有趣的節目，也能過得很好。新年，我就完全沒有那種孤獨感，新年為我們帶來新希望，大家高聲地數數，一起等待高光時刻到來；然後陽台外煙火四起，劈劈啪啪，照亮半個天空，我同老公喝酒互祝健康。
另外，把家裏重新布置一下，放一點可愛的小玩意，弄一些鮮亮的色彩；晚上，在每一個角落點上一盞柔和的橘黃色燈；喜歡香薰的人，也可以弄上一盤，這些都有助於改善心情，度過黑暗期。
好文，冬天很容易Blue，大家都要注意防範。：）