德國水療法

上一周5月17日是德國水療法之父克奈普200周年的誕生日，水療法是一種自然療法，對人的身體健康大有好處。其中一種很典型的方式是赤腳從水池子裏走過，也被稱為《克奈普療法》。

這種理論用五大支柱支撐：水、營養、藥草、運動和生活次序。他的這種方式越來越受到人們的歡迎。

我記得2008年我陪老公去住療養院時，他的療養項目裏就有這種水療法。好像一周有三次，每次一小時。他在裏麵理療，我在外麵等他。理療結束，我就把他領回病房。我不能進去，但是我在外麵看到，理療人員用一瓶深藍色的液體倒進水裏，估計是什麽草藥汁，然後老公把他的雙腳浸在這樣的水裏，是舒筋活骨，還是怎麽滴？

水療法有浸泡、包裹、衝洗、等等形式。比如一早起來，在有露水的地方活動，赤腳在潮濕的草地上走鶴步，或者在鋪著磨石子的水台裏惦著腳走過，這樣會使人的神經興奮，改良血液循環，走的同時深呼吸，收腹，全身放鬆。這些活動都相當於清晨起來就喝了一杯咖啡，有醒腦作用。還可以用一種幹刷子刷手臂和大腿，等於在按摩，也可促進淋巴係統的循環。幹刷子對皮膚也有好處，促進更新，使得皮膚崩緊。一般都從最遠離心髒部位的手腳開始。

我剛來德國的時候，血壓很低，家庭醫生就叫我經常衝淋浴，熱水冷水交替使用。

那麽吃的方麵要注意什麽呢？現代工業造成的酸性空氣酸雨酸土對人體不好，所以一周最好要吃一到二次的魚和肉，還有各種香菜。比如百裏香、迷迭香、羅勒。蔬菜最好是煮熟著吃，不要煮太爛，要有嚼勁最好。運動也很重要，它可以降低身體裏的酸度。所以，我盡量在天氣好的時候，去山林田野散步，至少半小時，有時候二小時。還定期去野外徒步旅行，那就要一天走五六個小時了。醫生建議最好是早晨做運動，可惜我做不到。平時有空二個手向兩旁往外推，就好像那裏有無形的牆，這個動作可以加強胸殼和手臂肌肉。另外手指和腳裸都可以做旋轉運動，腰部脊椎也都可以做彎曲伸展，這些運動不需要有大的空間，在書房裏就可以做；不僅對身體有利，對精神也有好處。

對於草藥克奈普也很有研究，但是我們中國人也有自己的中草藥，所以這裏就不多提。草藥有放鬆的作用：纈草、蜂蜜花、薰衣草等；接骨木和鼠尾草可以治感冒；鄒菊和金盞花可以治皮膚病；還有洋蔥和大蒜可以放色拉裏麵，殺菌；蒲公英可以促進電解質交換，清洗血液。所以，這個療法還提供許多喝茶的課程。（這個同我們的中醫草藥太像了！）

每個人必須要做好一天的安排，這個太重要了。每天要按時起床、在工作之間要安排好休息，隨時注意自己的身體狀況，因為這個也屬於克奈普的生活哲學理論。如果一個人的一天活動是混亂的，那麽他的精神是不愉快的；一個人精神不愉快，會影響到他的身體健康。

克奈普為什麽會發展出這套理論呢？在他年輕的時候得了肺炎，那是不治之症。他為了把自己死媽當活馬醫，就跳進冰冷的多瑙河裏，後來病好了。由此，他得出結論，水可以治病。他致力於進一步的研究，發展了一係列的理論。在德國有許多這樣克奈普康複所，在我們附近的Wuppertal就有一個。