怎樣走出情緒的低穀（四）

      對自然界的渴望

      對大自然的渴望，會讓人們對生活有很多美好的體驗。無論是山川樹木，還是海水沙灘。每當我看到藍天，白雲，湖水清澈。看到在燦爛的陽光下，孩子們遊戲，奔跑，到處是生命的活力。心會感到無比的輕鬆，感到身體的年輕，感到心裏的活力。

      特別是在冬天回暖的季節，冰河蘇醒，萬物待發。人們感受著春天的腳步正在走近。記得多年前，看過一部蘇聯電影。影片的一開頭，是一位50開外，英俊帥氣的男主人公在樹林裏散步的鏡頭。樹枝上的新葉還沒有長出來。這時一位老奶奶走了過了，對男主人公說到：謝謝你！******（念著他的名字）先生，每年春天，你都帶我到郊外的樹林來散步，呼吸新鮮的空氣，真好啊。這一下，夠我半年用的了......

      電影已經看完了多年了。可是這句話，一直留在了記憶裏。有時候，和家人去林間散步，常會把這句話拿出來說一遍，活躍一下大家的氣氛。讓心情放鬆。

      在雨天，在雪地，深呼吸，再呼吸，數一數1，2，3，4，5。做三遍，深呼吸。身體得到了舒服的放鬆。簡單，省時，絲毫不費力。