早起手指腫脹的，是不是你們的血尿酸在正常範圍裏偏高？

看了知乎的一篇文章，覺得寫得很好，https://zhuanlan.zhihu.com/p/44334188

沒想到嘌呤大部分是身體自己產生的（聯想到膽固醇），一直以為吃進去的。肝髒代謝生成尿酸，腎髒負責排出。

之所以想到這個話題，是因為咖啡。我說過自己以前及其愛喝咖啡，後來停了，因為喝了心髒不舒服。最近，補了一段時間的鎂片，心髒不舒服感消失。忍不住又開始enjoy morning 咖啡了，早起一杯水，半小時後一杯deep roast清咖，加兩片甜麵包，就是早飯了，然後，吃一粒鎂片。沒有任何心髒不舒服，也沒有有影響到晚上睡眠。

隻是幾周之後，意外發現左手手背手指根部的的兩處輕微腫脹變小，忽然意識到腳後跟偶爾的疼痛也消失，才想起來是不是和咖啡有關係。咖啡裏的多酚能顯著降低血尿酸水平，而我的尿酸，最近幾年是上升的。(每年的體檢指標，覺得肝腎處在亞健康裏越走越遠,雖然指標都是正常，但是很多指標在慢慢往高裏走，尤其是尿酸）。

最近幾天，早飯是咖啡加甜麵包，中飯是一大杯牛奶加一個黑巧克力protein bar +一粒鎂片（知乎文章裏提到的牛奶也是降尿酸的）。一天下來人不覺得疲倦，尤其腿部，腳腕水腫消失，爬樓梯覺得腿上很有勁很輕鬆 (最近幾個月在家上班每天各種會議，坐到晚上身體很沉重疲倦)。

所以，尿酸高導致水腫現象而醫生查不出？體檢的指標，不代表個人的正常值。

另外，咖啡降血糖，所以喝的時候要吃澱粉類食物。

 

 

 

[nowayitsover]

回複 '高斯曼' 的評論 : 吃 Uric acid ？ Uric acid 不就是尿酸？

[高斯曼]

我也是尿酸高，搜查了很多信息，做了大量的作業，打印出飲食禁忌貼在冰箱上。一直吃 Uric Acid, 現在保持的挺好，隻是饞葡萄酒，饞三門魚，偶爾來一點點，絕對不敢貪吃，心裏有些不平衡。
謝謝分享！