談談減壓

古人雲： 人生不如意事，十之八九。 生活不是那麽簡單的，家庭關係不和諧，工作職場不順心，財政困難，健康問題，親人過世等都會帶來壓力。 現代都市，無處不在的壓力令我們無法逃避。 承受壓力時，我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱，各種疾病也接踵而至。 壓力長期得不到疏解，會變成真正的心理疾病，比如焦慮症，抑鬱症等等。 事實上，你隻要還活在這個地球上，就永遠避免不了不順心的事，永遠無法逃避壓力，所以，我一直覺得一個說法很有道理---地球是外星人流放犯人的監獄。 麵對壓力，我們智慧無比的人類想出了種種方法。

一種最為主流的方法是：你需要積極應對生活中的壓力，就要先找到壓力的根源，並從根拔除， 比如，如果成績差壓力大，那就努力提高成績，如果工作壓力大，就換個工作，如果別人欠你錢不還，那就找律師告他，把錢要回來，如果夫妻天天吵架，那就離婚重新找一個，總之，就是把讓你煩心的事情解決掉，然後壓力就沒有了。 哥覺得這是屁話，解決一個個問題，並不能永遠趕走壓力，從我的經驗來說，一個壓力走了，會有千萬個壓力站起來，根本趕不走。 比如我前年，被土澳的council告deck, spa違規建築，也是挺煩人的，去歐洲玩都沒有心情，然後自己還是想辦法拆除了，這個事情沒了，接著擴建]又有無窮多事情，讓我疲於應付，擴建快完了，小孩在學校過得不順，哥又有壓力了，每次出去旅遊，比如上次遊玩夏威夷，哥都是很有壓力的，因為有一堆旅遊功課需要提前做，又麵臨資金不足的問題。

在去年年底時候，擔心澳洲山火會火燒赤壁，年後總算太平，結果又來了冠狀病毒，令人煩惱，容易產生壓力的事情實在太多。

另一種主流的方式是用冥想，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴來減壓，然後要有規律地生活，早睡早起，經常鍛煉。 這種方式我倒是稍微認可。 我覺得短期可以起到減壓的效果，還可以來個說走就走的旅遊，或者每天堅持運動出身大汗。 實在不行，就像哥一樣，沒事DIY換換烤箱，自己做個燒烤煙囪等等，總之別做跟人打交道的事情。 但是長期來說，還是解決不了根本問題。

第三種方法是西方人經常做的，就是找心理醫生，這個方法，我隻能嗬嗬了。 在中國我還沒看過心理醫生，在這裏我看過，我也聽說過許多案例。 西方我接觸過的，還有我聽說過的心理醫生，到現在我隻認可一個人，一個老太太，我覺得她在心理醫生中屬於非主流的，是真正為你考慮的，其它人，我覺得，那隻是她們一份工作而已。 主流的心理醫生是聽著你說話，算著時間是不是要下班了，不行就給你藥吃。 這裏大部分心理醫生，能讓你廢掉，我孩子班級裏一個女孩，從7歲起，心理醫生就給她吃抗焦慮的藥，這種藥吃了就打瞌睡，嚴重降低人的智商，而且還產生依賴，然後小孩13歲時候，偶然跟心理醫生說自己對某女生有好感，然後心理醫生就說她有同性戀傾向。 孩子不懂事，在學校亂說，導致被霸陵，被排斥。 哥曾經因為家事國事天下事煩惱，去找過一個心理醫生，第一次去我還對她抱有希望，第二次又去，她問我，希望她怎麽幫我，我說，我就想找人聊聊，當時我看出她內心的不爽。

第四種方法就是meditation，咱中國人，就練氣功，哥從小練，總不見長進，後來練了真氣運行法，感覺任督二脈都通，身輕如燕，那種深度的入靜所體驗到的極度快樂，是我以前所沒有經曆的，讓我明白，真正的快樂，是沒有原因的。 但是那又怎樣？ 後來因為孩子問題，壓力巨大，練功越練越糟，所以就不練了。

再談談一些非主流減壓方法，戰鬥民族俄羅斯，對於壓力大的患抑鬱症的人，采用打屁股方式進行治療，據說許多人因為體內缺乏了一種內啡肽（俗稱快樂荷爾蒙），在藤條抽打屁股時，疼痛會刺激大腦釋放內啡肽，見鏈接。 還有島國姑娘，減壓方法更加層出不窮，她們尋找專業擦淚師，全封閉緊身衣把自己緊緊束縛，找人打屁股，撲街等等，見這裏詳細介紹。 這些方法管不管用不知道，後果自負。

我談談我的體會吧， 我覺得壓力這個玩意，如果你想要，它會像鬼魅般如影相隨，因為它是意識形態的產物，如六祖慧能所說，“本來無一物，何處惹塵埃？” 我覺得對待所謂壓力的方法，也是我們對待人生的方法就是“活在當下”，這看起來是一種今朝有酒今朝醉的人生哲學，但是並不如此，我看過很多那種介紹如何活在當下的書，比如著名的“當下的力量”，當時看起來覺得挺是那麽回事，但是事後就沒有那種感覺。 我覺得“活在當下”是一種人生哲學，不為過去懊惱，不為沒有發生的事情焦慮擔心，這是一種感覺，很難用語言說清，我記得我大學時代，每次從家裏回到學校，就感覺整個身心都很放鬆和疲憊，然後回宿舍晚上倒頭便睡，根本不為明天要來的課程擔心，也懶得去思考過去發生的事情； 還有就是我上次砍樹，烈日下上串下跳，累的精疲力盡，回家裏一點話都不想說，連思考都費勁，但是我太太跟我孩子還在吵架，但是我已經徹底麻木了，這種感覺隻能用“頓悟”來形容，也可以說是徹底的自我放棄，我就做好眼前事情了，別的也懶得想。 我後來想想這個有道理的，電腦的CPU如果同時工作好多進程，那就發熱得更快，損耗壽命，人也一樣啊，你一邊在開公司會，一邊在想著一小時後娃娃的家長會，一邊還得想想家長會是好消息還是壞消息。 一邊在吃飯，一邊想著那些王八蛋欠了姐的錢怎麽還不還，一邊還想著這個周末要不要去除草了，長此以往，容易壓力巨大，神經錯亂。 如果我們能夠定定心心地做好每一件手頭的事情，別的什麽也不想，那不就是“活在當下”了嗎？ 說到這裏，我突然想引用聖經上的兩句話：

不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。
—馬太福音6：34

你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們 。
—彼得前書 5:7