年過半百，膝蓋有點不適，怎麽辦？不要涼拌。

“這有啥奇怪的，膝蓋有點小問題的人多了去了。”

“看，打羽毛球打的吧？年齡到啦，別那麽拚了，悠著點。”

“膝蓋這玩意，裏麵有些東西是不能再生的，要省著點用。”

人說人的，我行我的。個性使然，沒辦法。羽毛球照打，熱情絲毫不減。但絕不是蠻幹，身體有狀況就積極認真地對待，琢磨。

好朋友曾是國家羽毛球隊和足球隊的隊醫，推拿按摩的一流專家，教了我一招。對於膝蓋上方勞損造成的不適很有效。

半年前，我完全不敢想象，我的老膝還能煥發青春。

從小到大沒信過邪。拿自己的身體做點小試驗總可以吧？首先假設膝蓋周圍的肌肉以及大腿肌肉還有上升空間。從幾個月前開始蹬鐵塊，起步好像是八塊九塊，很輕鬆。持之以恒，每隔幾周增加一塊。越往後，越費勁，越艱難。但沒什麽問題啊，似乎一切都在掌控之中。終於有一天，插銷下麵已經再沒有鐵塊可以加了。膝蓋狀態依然很爽，球場上人更輕了。

強壯的腿部肌肉是膝蓋最好的保護神，證明完畢。