業餘羽毛球攻略（3）

 

“哥們，沒搞錯吧？我想打羽毛球，不是練一身嘎達肉”

是的是的，我聽見您的聲音了。羽毛球的魅力，盡在這段視頻中: 史詩般的羽毛球高清慢動作。本文末尾有配樂背景介紹。

缺乏必要的肌肉支持，您很容易揮拍過猛超過肌肉所能承受的強度。手腕拉傷，肩膀拉傷，小腿拉傷，小腿抽筋，大腿拉傷，胳膊肘拉傷，膝蓋扭傷，腳踝扭傷，等等，都是球友們的家常便飯。但是，並不是非得這樣。

繼續您的腿功和手腕的練習，細水長流。

大部分的業餘選手反拍是打不遠的。同樣，並不是非得這樣。練練這塊肌肉就行了：

務必從最輕的啞鈴開始。像雄鷹展翅緩慢地交替平伸，垂下手臂。

營養必須跟上，特別是蛋白質。否則不長肉啊。放心，您絕沒有長胖的可能。您的體型隻會給您帶來與日俱增的自信。蔬菜加雞鴨魚肉，還有蛋白粉。米飯麵食越少越好，不餓就得。吃的不需要複雜，簡單高效省時間：

注：下麵的文字來自網絡。非出自本文作者之手。

本文所附的錄像中的背景音樂《布列瑟農》，被稱為曆史上最憂傷、最感人的情歌，那天籟一般傷感溫潤的每一個音符，是那樣真切的打動著我們的心。可是大家知道嗎？《布列瑟農》原本是一首為“狼”而創作的，主題為保護野生動物、保護自然生靈的“綠色環保”的心靈呐喊和幽怨之曲，所以又叫《狼 — 布列瑟農》。

馬修.連恩用一絲哀傷、沙啞卻並不聲嘶力竭的聲音，向我們娓娓傾訴,讓我們和他一道用心去感受穿越布列瑟儂灰色鐵軌時的淒涼。讓我們沉浸在一份寂寞和憂傷的美之中，心碎、心痛和而又迷醉。

每次聽到《布列瑟農》熟悉的旋律，心裏總會有一種莫名的感傷和痛覺，總有一種想哭的衝動！它能把我們每個人內心的孤獨、無助和憂傷融進音樂裏，讓我們遊離在一種離愁與回憶裏，像狼一樣舔噬著自己的傷口，象聆聽自己內心的聲息……

就是萊昂那多.迪卡普裏奧和克萊爾.丹絲主演的《現代羅密歐與茱麗葉》，也叫 〈羅密歐與茱麗葉後現代激情篇 〉。在兩人第一次在魚缸前見麵時就放了這首曲子。

《布列瑟儂》歌詞中文翻譯

我站在布列瑟儂的星空下
星星同樣也照著遠方的你
請你輕輕放手吧
因為我必須遠走
雖然，火車帶走了我的人
但我的心，卻永遠留下
哦，我的心 已經留下
流雲從我身邊掠過
明月在天空閃爍
當星辰從我的頭頂劃過
它們也將點亮你的夜空
請你輕輕放手吧
因為我必須遠走
雖然，火車帶走了我的人
但我的心，卻永遠留下

Bressanone — Matthew Lien

Here I stand in Bressanone
with the stars up in the sky
Are they shining over Brenner
and upon the other side

You would be a sweet surrender,
I must go the other way
And my train will carry me onward
though my heart would surely stay

Wo, my heart would surely stay

Now the clouds are flying by me,
and the moon is on the rise
I have left the stars behind me,
they were diamonds in your skies

You would be a sweet surrender,
I must go the other way
And my train will carry me onward
though my heart would surely stay

Wo, my heart would surely stay