人到中年的N種健康食品

ZT 一篇。

The Best Foods You Aren’t Eating

本著活到老，學到老的精神。俺練習一下英文翻譯。

1.Beets 甜菜，紅頭菜。生吃，涼拌。抗癌食品。



2。Cabbage，圓白菜。抗癌食品。


3。Guava，番石榴。含有豐富的纖維植物。有抗前列腺癌的功能。男中年稍微留神點兒。


4。Swiss Chard,瑞士菾菜。可以保護眼睛實力老化。拖延戴老flower眼鏡的時間。可以炒著吃。


5。Cinnamon，桂皮。可以降血糖。降膽固醇！當鹹菜，喝粥的時候吃。喝咖啡的時候，替代糖加到咖啡裏。炒菜，煮湯也能用。


6。Purslane，馬齒莧。抗癌。含有深海魚油裏麵那種omega啥啥，有利於心髒健康。還可入藥。治療婦女病啥啥的。


7。Pomegranate juice,石榴汁。可以抗癌。降血壓等。尤其適於在中壇活動的中老年人。


8。Goji berries，枸杞子。


9。Dried plums,李子脯。俗話說的“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”，現在已經矯枉過正。李子和杏都已經被平反了。都抗癌的說。

這個俺以前的小文裏麵提到過。



10。Pumpkin seeds,南瓜子。赫赫。都是咱們窮人愛吃的東西。南瓜子含鎂。有利於那個啥啥，可以長壽的說。


11. Blueberries,藍梅。跟石榴差不多，內涵antioxidant，抗氧化劑。有利心血管，健康長壽的。


上述這些東西，絕大部分都可以自給自足哈。至少俺們這嘎達可以都自己種。外麵去買也很方便。枸機子啥的，中國店買可能更劃算。