朱八八
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世衛組織周三（3月11日）為新冠病毒疫情定性：全球大流行。
世衛組織總幹事譚德塞說："我們對令人震驚的疫情傳播程度和嚴重程度深感擔憂，也對令人震驚的無所作為程度深感擔憂。"他說："我們以前從未見過冠狀病毒引發的大流行。"
美國總統特朗普史無前例地宣布30天內禁止來自歐洲的旅客入境美國。
加拿大第一夫人中招，安省公校史無前例地宣布3月春假後停課兩周！
德國總理默克爾表示，隻要人們沒有免疫力，沒有疫苗，沒有治療方法，就會有很大一部分人被感染，據專家所稱比例可能達到60%至70%。
對於普通民眾來說，我們最關心的當然是應該如何自保， 力爭成為那幸運的30%？
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首先，要掌握分辨普通感冒，流感和新冠肺炎的知識。
其次，背一下防疫口訣：
世界衛生組織針對新型冠狀病毒的基本防護措施建議：
一是勤洗手。經常用含酒精成分的免洗洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手，這樣可以殺滅手上的病毒。
二是保持社交距離。與他人保持至少1米的距離，尤其是與咳嗽、打噴嚏和發熱的人保持距離，以免感染上病毒。
三是避免觸摸臉，眼、鼻、口。原因是手接觸許多可能被病毒汙染的表麵。如果用被汙染的手觸摸眼、鼻、口，就可能會被留在物體表麵的病毒感染。
四是確保自己及周圍的人保持良好的呼吸衛生習慣。打噴嚏或咳嗽時，需用彎曲的肘部遮擋口鼻，或用紙巾並立即妥善處置用過的紙巾。
是否要戴口罩，一直以來眾說紛紜，美國的CDC不建議健康人士戴口罩，但最近一些專家呼籲全球衛生當局重新思考口罩的作用，鼓勵大家戴口罩。
醫學雜誌《柳葉刀》上最近有文章研究表明說，新冠病毒"打破了常規的遏製策略"，因為感染初期的患者有不少無症狀，人們戴口罩結果無意間控製了病毒的源頭，從而相互保護。
千萬不要覺得勤洗手以及避免摸臉聽起來很簡單，但有些習慣是一旦開始就停不下來…
尤其避免摸臉眼鼻口，那可是知易行難。
不摸臉有多難？看看這些在鏡頭前屢次翻車的公眾人士，她們僅僅靠著摸臉眼鼻口就成為全世界的網紅。
重要的事情說三遍。
珍愛生命，大家真的一定要開始練習，勤洗手，不摸臉。
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根據一篇研究數據顯示，在7萬多名經臨床表現及實驗室診斷的新冠肺炎患者中，大多數病人的年齡落在30~79歲之間，1~9歲、10~19歲各自僅占1%。
《美國醫學協會雜誌》2月5日刊登的一篇論文也證明，在新冠肺炎確診案例中，兒童很少。
早期的報告中還將兒童列為不易感人群，雖然李蘭娟曾改成" 所有人群都易感", 但重症比例遠低於成人仍然是顯見的事實。
SARS、MERS以及其他冠狀病毒也都似乎繞著兒童走。2012年沙特阿拉伯和2015年韓國的MERS疫情共奪走了800多人的生命。大多數被感染的兒童始終未出現症狀。2003年的非典疫情沒有兒童死亡。
許多科學家都想找出疫情繞過兒童的原因，一些專家認為與兒童的免疫係統，仍然保持高度的「創意」有關。還有些專家假設非特異性免疫反應在兒童身上往往更加活躍。
人體免疫係統是覆蓋全身的防衛網絡，是世界上最好的醫生。能保護你免受數以百萬計的有害細菌、微生物、病毒、毒素和寄生蟲的侵害。
免疫係統分先天性免疫和後天性（獲得性）免疫兩種。
先天性免疫（又稱非特異性免疫）與生俱來，是一種無選擇性排斥、清除功能。 它們識別入侵病原體所特有的各種危險信號並快速地做出反應。比如炎症反應，補體係統，細胞屏障。最終吞噬、消化和消除入侵的微生物和毒素。
獲得性免疫是人生下來之後在生存過程中逐漸獲得的，如同一個免疫數據庫。在遇到特定的病原體後，提供更強的免疫應答和免疫記憶，使得每個病原體都可以通過特征性的抗原表位而被免疫係統"記住"， 最終徹底消滅病毒。
人體的先天免疫力對抵抗病毒至關重要。
那如何提高免疫力甚至可以讓我們"返老還童"呢？
《生命時報》綜合美國《赫芬頓郵報》報道，邀請權威專家給出了簡單提高免疫力的幾個辦法。
- 充足睡眠。 研究表明：長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫係統，從而更容易感染病毒。一般成人每天需要睡足7～8小時。
- 每周堅持鍛煉。研究顯示：運動能夠幫助"衝洗"肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。每天運動30-45分鍾，持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。
- 多曬太陽。 美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
- 笑口長開。美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
- 多喝水，常飲蜂蜜水、檸檬水，蔬菜雞湯，食用高維C水果，薑，大蒜；補充微量元素。研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性，可以促進抗體的形成，缺乏維生素C會造成免疫力低下（但維C已經夠了的時候，再多並不能增加免疫力）。有一些證據發現，各種微量元素缺乏症（例如，鋅，硒，鐵，銅，葉酸和維生素A，B6，C和E的缺乏症）會改變動物的免疫反應。
- 一定不要吃糖，少攝入加工食品。吃糖後，免疫係統可能癱瘓幾個小時，這個時候病毒會乘虛而入。
要維持很強的免疫力，需要堅持不懈地做許多事，因為，這是一個係統性工程。
傷害免疫係統則簡單的多，隻需要多吃糖、熬夜、酗酒、久坐不動。
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目前多家研究報道新冠病毒傳染性要強於SRAS及其他一些最致命的空氣傳播病毒，故居家是最好的防護，流動是最大的風險，用"宅"的方式守護家人。
再者，按照目前的傳染趨勢，如果被感染，就要麵臨全家被隔離，無人能夠出門補貨的情形，家中的囤貨是否齊全關係重大。
最全囤貨清單請收好。
消毒類：消毒噴霧、醫用酒精、消毒皂、消毒洗手液、消毒濕巾、洗衣消毒液
藥品類：感冒藥、退燒藥、止痛藥、止瀉藥
其他：口罩、護目鏡、體溫計、棉簽、創口貼、紗布
預防斷電：蠟燭、野營餐具、手電筒、備用電池
清潔類：洗手液、肥皂、免洗洗手液、洗滌劑、牙膏、牙刷、家用手套、垃圾袋
紙巾類：衛生紙、廚房紙、廁所紙、衛生巾、衛生棉條、兒童尿布
食品類：至少2周分量的食物和水，包括：
1. 各種種類的米、麵粉，意麵，中式幹麵條，餅幹，各種速食食品，如方便麵，螺螄粉等。
2. 蔬菜水果類，豆類（紅豆、大豆等），冷凍混合蔬菜，罐裝蔬果，儲存時間較長的蔬果，如土豆、洋蔥、紅薯、蘿卜、山藥、南瓜、不熟的牛油果、番茄、檸檬、蘋果、橙子等。
3. 魚罐頭、雞蛋、蛋白粉、奶粉、芝士、酸奶、脫脂粉乳等乳製品、常溫保存的牛奶、豆奶、燕麥奶等、蛋白棒、蛋白球等加工食品、黃豆或豆類罐頭。
4.各種肉類，調味料（砂糖、鹽、味增、醬油、食用油、醋等）、醬料、速溶湯、黃油、椰子油、橄欖油，堅果，花生醬、肉製品例如午餐肉罐頭、香腸等。
5. 飲料和零食，相信你絕不會漏掉的，我們就不多說啦。
6.家裏有寵物的話也要準備充足的寵物糧。
除了這些必備的囤貨，在家裏屯3個月的糧食也是好習慣。
手中有糧，心裏不慌，有事保命，無事省錢。
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在我們國家有一種特殊的稅，叫智商稅，防不勝防。
疫情之下，別交少交"智商稅"也是自保的必做功課。
不要以為自己智商在線，被恐懼支配的人們交起稅來是趨之若鶩。
比如號稱"能抑製新冠病毒"的雙黃連口服液在所有電商平台上都被搶到售罄下架。
同一家藥物研究所十七年前就用過同樣的套路，告訴我們純中藥製劑「潔爾陰」洗液能夠抑製SARS病毒。
你躲過潔爾陰雙黃連之後，你還可能遇上藿香正氣水、中華靈芝寶、金銀花、綠茶、板藍根……，妥妥地趕著你交稅。
除了這些"神藥"外，還有一大波智商稅產品在前赴後繼地來襲。
比如號稱"能抗新冠病毒"的花崗岩，防病毒噴霧和消毒卡。
比如打著"提高免疫力""預防新冠"旗號的乳鐵蛋白、益生菌、精油……。
比如石墨烯口罩、隨身空氣淨化器……等打著"高科技"的旗號的產品。
比如"小磨香油滴在鼻孔，可以阻斷一切的流感和瘟疫傳染" ;"勁灌高濃度白酒，瘋狂蒸桑拿"等各種偏方。
比如在各大微信群聊裏全都轉瘋了的各種"鍾南山說……"，絕大部分人家根本沒說過，例如前些天"鍾南山說鹽水漱口可以防病毒"也被證實為謠言。
比如…….
希望那些用疫情收智商稅去庫存的騙子們能夠迷途知返，浪子回頭。
也希望我們都有火眼金睛，否則，可能不僅僅是交「智商稅」這麽簡單了。
如果你以上都能做到，恭喜你，你已經擁有登上方舟的船票，承擔延續人類偉大文明的重任
