用oil pulling／油拔清潔牙齒三周體驗

我的牙齒特別容易變黃變黑，每次去做牙齒檢查都要聽牙醫和助理的“諄諄教誨”。 其實我真的挺冤的，因為我每天都用whitening toothpaste 刷三次牙，家裏有各種各樣清潔牙齒的工具，但牙垢還是很多。有一次，去一個朋友家喝了很濃的普洱茶，回家後一照鏡子，一口牙整個黑了。

前一陣，看到GraceX網友介紹保護牙齒的文章中提到了用椰子油漱口可以讓牙齒變白。我自己又做了些研究，覺得挺有道理。用油來漱口，有可能將牙齒上不溶於水／脂溶性的食物殘渣從牙齒上除去，結合日常刷牙可能清潔得更徹底。因為家裏有很多芝麻油（圖便宜，打折的時候買的），而且傳統上是用芝麻油來漱口，所以我是用芝麻油來漱口的。

個人體驗:

第一天早上，吃完早飯後，含了一小勺油在嘴裏，開始漱口。感覺有點怪，堅持了五分鍾。把油吐出後，嘴裏有著殘留的芝麻香，感覺牙齒非常光滑，我老公說可以看出牙齒比漱口前白了。有效果就有動力，到了第三天，我已經可以堅持20分鍾。三周下來，牙齒確實變白了，有一些遺留下的牙上的黑色斑點消失了，有些顏色變淺了。我應該會堅持用油漱口，用完芝麻油後，我會試試椰子油。

最後，特別感謝GraceX的分享。

[stillthere]

多謝分享。

[為寫而寫]

隻知道椰子油，還真不知可以用芝麻油。佩服你能夠堅持。很多好做法都是需要堅持的。