停不下來的小倉鼠

今天進來一個客人，谘詢照顧年邁的失智老人的服務選擇。步入中年的她，24/7 照顧老人已經夠勞心費力，位居不上不下的職位，工作的壓力也一刻不停。長期高壓再加身體狀況的改變，她深深感到無力無望。她說，要不現在想辦法作一些改變，這個狀況也恐怕維持不久。

她問我能不能給她開點藥，讓她可以恢複精力，讓她重新有力量麵對一切。我告訴她，她不需要藥，但是我可以給她一張“處方”：每天給自己一個小時“quality time“，學著自己與自己相處。 這一個小時裏，可以做一些特別的“小動作，”讓自己感覺正在寵溺自己。寵溺自己不需要花大價錢的買買買。比如我自己，感覺不爽的上班的路上，哪怕遲到5分鍾，我會拐到樓下星巴克，要一杯應季的南瓜口味拿鐵，在心理上給自己 a pat in the back.

亞洲女性，習慣性把家人，工作，外界對我們的期望放在自己的需求之前。並且視之為美德。中年人的日程，多數都像寵物小倉鼠一樣，各種責任，需求和欲望中，永無止境地不斷轉圈圈，日複一日，直到精疲力盡，最後隻好讓疾病和死亡接班。

像這位女士，聽我說，每天給自己一個小時，她說：怎麽可能辦得到？！可以的。一個小時不是一個固定時間段。你可以在等紅綠燈的時候，伸個懶腰，做個深呼吸，留意一下自己的身體發出的信號。上班時，長時間專注做一個，中間抽點時間，走開一下，跟同事開個玩笑。每天數數自己生活中的小確幸... ...

大家每天都要洗澡。可是不要忘記，每天也得也給心靈洗個澡。