佩尼燕京人
本人近期完成了曆史記實故事，以我家四代為中心，在中國從十九世紀七十年代到二十世紀八十年代在中國，甚至世界所發生的真實故事。希望讓後人知到也可作為曆史的側影，供寫這段曆史的人參考。也是一為老人在離開世界之前想說出的話。
踩卵石治尿頻
我在60歲左右有尿頻毛病，咳、笑時，都會小便流出，馬上到廁所排掉。那時我經常去廁所小便以免尿褲子，看養生堂，介紹走卵石，又提到湧泉穴位，又看到腳底按摩的穴位圖。我就自創簡易走卵石。
到花店或小商品店買一包小卵石，一包玻璃球，放在可放下雙腳的容器裏。淋浴時把水放在容器裏人站進去，一邊淋浴、一邊腳踩卵石、一方麵腳泡在熱水中，不到三個月，明顯沒有小便流出了，我堅持20年，很好。在這裏介紹給大家，十元錢解決了大問題。
我的一個朋友和我一樣尿頻，她去做手術，結果不解決問題，她不相信我的做法，後來失去聯係，不知情況如何？
堅持自力、自理
堅持自理
我要求自己不給任何人添麻煩，不成為任何人的負擔。克服困難，艱苦生活。盡量自力更生，不向美國政府伸手要錢，盡量不進入美國窮老人行列。
我沒有白卡，沒有窮人福利，必須保持健康的生活方式，從點滴做起，小病好治，大病吃苦。為保持健康，該花錢的地方一定花，如買一些必要的保健品。堅持做一切家務活，買菜、做飯，打掃房間，洗衣服、老年能力的退化是極快的，隻有用它、才能讓它退化得慢一些。
在老人中心我看到一些美國老人沒有護理，她們的手抖得水會撒出來，仍然拒絕別人的幫助。他們說你隻能幫一兩次，絕大多數時間還是自己照顧自己，為使能力不退化掉，必須堅持自己幹。他們正是這樣地堅持，才不用花錢請護理。才能到老人中心活動，過正常人的生活。
要白卡？
我觀察沒有窮人福利、白卡的人身體比有福利的人好得多，壽命也長。這是因為沒有福利，做任何事情自掏腰包，怎樣能省錢就怎樣做。有一點毛病，自費也要趕快把病治好。很少有人把病拖著到要坐輪椅、請護理的程度。因為這些是自費，非常花錢。我有幾個跳舞的好友，他們享有福利，我和他們是在同一時間關節壞的，他們就申請這些福利，坐輪椅、有護理十多年，再也不能跳舞，坐在輪椅渡過晚年，有的已去世。我就自費服用保護關節的補充劑，花錢買中藥泡腳，力爭把病治好，至少控製住，結果我一直跳舞到現在。
生氣是自殺
生活經曆使我認識生氣是自殺。
有一段間我愛生氣、罵人。但所罵的人無動於衷。我氣得要命。一次在生氣時手邊正有血壓計，我隨手測量。嚇死我了，是220/130 。 我真沒想到，因為平時血壓偏低是110/60 。我想生氣時會高一點，但不會高過正常值。幸虧血管彈性好，沒破裂，否則死神就把我接走了。
從此以後我再也不生氣。生氣傷身體，不解決問題。要理智、聰明地解決問題。生氣、罵人是無能的表現。
我看到女士愛生氣者大於男士。這是因為要處理各種關係、來自各方麵的巨大壓力。有時承受不了就容易發火。
另外有些女士喜歡撒嬌或自己嬌慣自己，有這種意識就比正常女士更愛發脾氣。因為你撒嬌的對象會失去耐心，不會永遠寵你、哄你，到時還是自己退下來。所以最好不撒嬌、不嬌慣自己。有時可以假裝撒嬌增進生活情趣，但絕不可由假變真，最後自己生悶氣，成了自殺行為。
從這幾十年的生活，我總結最重要的是能認真分析自己、清楚地了解自己。知道自己能做什麽、能吃什麽、常犯的病的對策。出現問題做到胸有成竹，不害怕，不緊張，正確應對。這樣就不會有大問題。保持身心健康、生活愉快、這就是我吸取了母親的教訓，走出了我的道路。僅供讀者參考。
很難做到不生氣。
I learned a lot.