佩尼燕京人
本人近期完成了曆史記實故事，以我家四代為中心，在中國從十九世紀七十年代到二十世紀八十年代在中國，甚至世界所發生的真實故事。希望讓後人知到也可作為曆史的側影，供寫這段曆史的人參考。也是一為老人在離開世界之前想說出的話。
（五） 養生所思
人該怎樣安度晚年
母親去世後我想了很久，從母親的一生我應該吸取什麽經驗教訓呢？母親年輕時非常好強，拚命工作，除了在幾個學校教課外，還發表許多文章在報刊、雜誌上，並選出十多篇成冊出版“娜拉的出路”，冰心寫了序言。這在當時有文化的婦女中都是名列前茅的。
抗日時期父親被捕入日本監獄，她感到恐懼、無助、精神非常緊張疲憊。一方麵她為父親擔心，盡力去探監照料他，另一方麵她和外婆一起照顧1歲、3歲、5歲我們姐妹三人，帶領全家克服經濟上的重壓，她頂住了，度過了淪陷生活的苦難，但這對她的精神已造成損傷。
抗日勝利了，一切是那樣地欣欣向榮。與她相依為命的外婆突然去世，給思想準備不夠的母親沉重打擊，精神崩潰，完全不能自拔。她病倒了，得了較嚴重的神經衰弱，在美國稱之為憂鬱症。這一病就使她一蹶不振，原來許多，過去不如她的有文化的婦女，都發表了著作、論文成了教授、付教授，她自己卻成了病人，在家休養沒有作出新成績。
解放後的大運動對她的衝擊，父去世使她悲傷萬分，文革時她的精神長期多次受到嚴重打擊，她的病，多次反複，沒有得到很好的治療。
憂鬱症可治
怎樣對待憂鬱症、或神經衰弱、或精神病？在中國時我的兩個好友在他們三十多歲時犯這種病，到了非常嚴重的地步，上吊自殺。真是幸運，都被人及時搶救，沒有死亡，但脖子上留下了永遠的痕跡。對於這種極端行為的病人，被收住到北醫三院精神病房。他們出院後我曾關心地詢問醫院的治療方法。他們強調心理疏導。
醫院深入了解每人的病因，然後把不同原因的病人組成兩人一屋。讓他們互相做思想工作。聽別人對自己問題的分析得到啟發；當自己做別人工作時，建立自信，感到自己仍然有用，不是不可救藥的病人。經過兩人互相做工作，最後都得到恢複。
這兩個朋友經過治療出院後，醫生不許在家呆著養病，而是鼓勵他們，什麽工作都要做。
當時剛出院的一個朋友對我說：他完蛋了，隻能去看大門了。
我陪他去跳舞，讓他看到他還可以像過去那樣跳。提高自信心。後來在中醫中藥幫助之下，病徹底好了，最後是正教授博士導，幹得很棒。
另一位也完全治愈，最後也是正教授，博士導師。他們都是喜歡運動，喜歡藝術，有豐富生活品質的人。從這兩位看到這種病是可以治愈的。
對比母親和這兩位朋友都是三十多歲得病的，母親的病沒有他們那樣嚴重，一輩子沒有治好。這兩個朋友徹底治愈，問題何在？時代不同，精神病的治療方法完全不同，結果就不同。母親是時好時壞。大劑量安眠藥從沒斷過。那時的治療方法是靜養、以抗憂鬱藥，鎮靜藥，安眠藥為主。長期把自己關在屋裏，沒有融入社會，得到大家的疏導。從來沒有閱讀與她病症有關的醫療書籍，來深入認識自己。從不做體育運動。沒有通過體育運動減輕和疏解病情，增加自信，去掉負麵情緒，改善睡眠。體育運動是現代治療憂鬱症的重要手段之一。
在美國我們老人中心有一位美國老人，我和他聊天時知道他是精神科的專家。成天抱著大厚本英文書看。我曾請教他美國治療精神病的方法。他指著書說他在研究另類療法。我請他舉幾個例子。他指著我說你們中國的氣功就是最好療法之一。印度的瑜伽也是值得深入研究的好方法。另外，社交活動、異地治療，更換生活、工作環境，聽音樂、體育運動等都是極好的治療方法。我問幾十年前中國曾用電擊治療，他笑了說幾十年過去了早就不用這種方法來打醒病人了。
最近為寫這一段，我上網查了一下。在網上大家都不把服西藥作為首選。而是建議疏導，改變環境，聽輕音樂、散步2-3公裏、遊泳、必須健康、規律的生活。按摩、中藥調理。讀佛經、聖經。特別強調這個病隻有自己才能救自己，要認真閱讀心理或精神疾病的科普書籍，對照自己，寫出自己的想法，使自己從原狀態跳出來。不主張用安眠藥、抗抑鬱藥來改變自己。如果有讀者對精神病的治療感興趣建議上網學習。這裏不再多敘。
母親住我這裏是她74歲以後，讓我第一次看到老年人晚年是怎樣生活的，從中學到很多。從那以後我非常注意閱讀預防衰老和過好老年生活的文章，為自己步入老年做好準備。
我的家族有許多癌症患者：外婆宮頸癌去世、父親肺癌去世、三姑母鼻咽癌去世、母親大約結腸癌去世、姐姐患乳腺癌治愈。麵對這種情況我該怎樣辦？是無能為力，還是隨它去，還是可以突破這個遺傳基因。我想采取一切正確的生活方式，來和家族不好的遺傳基因作鬥爭。
