積極樂觀記憶好，冷漠失群忘性大

健康研究簡報 (一)

積極樂觀記憶好，冷漠失群忘性大

隨著年齡的增長，丟三落四、忘這忘那的事情在不經意間，會逐漸地常有發生。這表明人的記憶力呈有下降的趨勢。

記憶是人腦對經曆過事物的識記、留存、重現或再認，是進行思維、想象等高級心理活動的基石。記憶的質量對人們的正常生活與工作至關重要，也是利用過去、服務現在、謀求未來的能力。因此，一個好記性極為關鍵，它能幫助人們的生活與工作更輕鬆自如，甚至也會助上一臂之力，人生走向更成功。

阿爾茨海默病（AD）是一種病因迄今未明、起病隱匿、進行性發展的神經係統退行性疾病。其臨床症狀以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全麵性癡呆舉動為特征。

目前，世界人口老齡化的狀況日益嚴峻，阿爾茨海默病 (老年癡呆症) 的患者人數在年年不斷攀升。每個人都希望自己的記憶力能持續一生，尤其是想讓人生中美好的片刻相伴終生，可以將之時時回顧，甜蜜在心頭。然而，人體的衰退是不可逆的，許多生理功能衰退和情感困擾等等主客觀因素會對人們記憶信息的能力產生負麵影響。

不過，癡呆症的潛伏期一般頗長，通常都以記憶力的減退為起點，逐步加重。累積到一定程度時惡化速度加快。不得不說，記憶力的減退已成為幾乎每個人不得不麵臨的健康問題。

那有什麽辦法可以改善這種情況呢？對此，學術界有些研究團隊致力於癡呆症的預防，著重研究性格對記憶的影響。故而，這些年來，有關記憶和癡呆的研究報道不斷湧現。

美國西北大學的克勞迪婭-哈斯副教授領導的研究團隊在近期發表在“Journal Psychological Science”心理科學雜誌發表了題為：Positive Affect Is Associated with Less Memory Decline: Evidence From a 9-Year Longitudinal Study 的研究論文。

在這項研究中，研究人員縱向研究分析了991名美國中年人和老年人的數據，這些人參加了一項全國性的隨訪研究長達9年。時間跨度為1995年至1996年，2004年至2006年，2013年至2014年。

每次數據評估均要求項目參與者報告他們在過去30天裏經曆的一係列積極情緒。在最後兩項評估中，參與者還需完成記憶表現的測試。這些測試包括在演講後立即回憶單詞，以及15分鍾後再次回憶。

研究人員進而對樣本的描述性進行統計分析，考察積極情緒 (如：感覺熱情、專注、自豪、樂觀、主動) 和記憶力下降之間的相關性。在控製了各方麵個體差異的因素 (包括年齡、性別、受教育程度、抑鬱、消極情緒和外向性) 的數據分析後，可知記憶力毫無疑問會隨著年齡的增長而衰退。然而，積極樂觀的心態在健康的衰老過程中扮演著重要的角色。這意味著，性格、心態、社交活動都會嚴重影響每個人的身體健康、心理健康、腦力健康。達觀而積極的生活態度預示著更少更遲的記憶衰退。

心理學家認為那些充滿熱情與快樂的人富有“積極情感因子”。並發現他們在近10年的時間裏，積極樂觀情緒越高的人，記憶力下降的幅度就越小。他們隨著年齡的增長，記憶力下降的可能性就較小與越遲。換句話說，保持積極樂觀的生活態度或許可以幫助你減緩和減少記憶衰退的進程。

頗具意義的是，加州大學舊金山分校的研究人員於10月14日，在Neurology神經學期刊上發表的題為：Apathy and risk of probable incident dementia among community-dwelling older adults 的研究論文。

該研究揭示性格冷漠孤僻失群的人患老年癡呆症的風險都很高！冷漠或對平常活動缺乏興趣的老年人，比不冷漠合群的人患癡呆的幾率更大，最高風險可以高出 80%。此結論反向印證了以上克勞迪婭-哈斯團隊的觀點。

這一正一反的實驗證據再次佐證，一個人的性格和生活態度都深刻影響著一個人的身體健康和腦力健康，不論是冷漠對人體的消極影響，還是樂觀對人體的積極影響。

以上的研究不僅論證了積極情緒和記憶能力之間的密切關聯性，更說明積極人生與樂觀心態的重要意義。總而言之，保持積極樂觀的情緒和合群的社交活動均有益於健康的老化，有助於記憶力的維護，遠離癡呆。

 

[茅山道士]

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[喝白開水健康]

好，保持積極和樂觀心態！快快樂樂的生活。