羨魚老友
恰似遠來的紅葉，懷著一片赤子癡心，或思鄉長嘯，或感時歎詠，或壯哉抒誌，或相思寄情，喜怒哀樂，無不聚於晨空的筆端，無不融於雲廊的書箋。
閑說蛤蟆功減肥之真人真事
-胥鈞屏-
我有一表妹，與我同庚，僅晚數月出世。她結婚較早，夫妻恩愛，婚後育有一子。數年後，夫妻兩人硬頂那年頭的獨生子女政策，又生下千金一女。一子一女，稱心如意合成一個大寫的“好”字。想來應該是表妹夫過於激動，過於喜悅，在中國標準的產婦月子中，以精心照料精心烹調的愛心，無微不至地照料愛妻。在不經意間，表妹的貴體鼓漲了一圈又一圈，一天比一天有福相。心情大好，胃口大開。從此再也停不下來了。體重直線上升，高至160斤，如此持續了6，7年。因而，在80年代，我每次看到的是一個胖鼓鼓福嘟嘟，體態過於豐腴的表妹。
96年回國探親，與老媽閑聊時，老媽帶著有點驚喜的口吻，告訴我：你那個表妹現在又苗條了。我大吃一驚，身上消去起碼50斤肉，這可能嗎？疑慮間，老媽又說：她練氣功，一個月不進一粒米一滴油，就瘦下來了。聽了以後，大為驚奇，很想見見真人。那時她家在金山，上班在金山。我的探親期又短，故而，一直不容易如願見到。
去年，由一位表哥牽頭在故鄉老家寧波舉辦了一個表親親大聚會。闊別三十年，總算見到她的真人。不胖不瘦也不很苗條，一個挺健康的六十歲婦女。四肢靈活，健步如飛。平時帶帶孫子孫女，時常跳跳大媽舞，有空國內外旅遊，活得挺滋潤的。我幾次話到了嘴邊，想多了解一下她當年氣功減肥的事。由於群體活動，不便單獨細聊，也未能如願。
還好，現在有微信，便向她求證。她答道，你還記著這事啊。那可是三十年前的事。她的話匣子一打開，這才讓我知道了這件我盼望已久的氣功絕食減肥之概況。
90年前後，肥胖超重的表妹開始感到心髒有點不適，時有心悸心律失常發生。她心想，才三十多，四十還未到，身體就有不健康的感覺了。那還得了啊，必須減肥。下定決心要減肥，如何才能有效減肥呢？她試著少吃多運動，效果幾乎不靈光。
說來也是她走運。那時正好是 氣功熱的年代，各地特別熱衷於舉辦各種氣功培訓班和出版各種流派的氣功書籍。有位同事向她介紹了一本蛤蟆功減肥的書。從此她如癡如醉，為之癲狂。
至於蛤蟆功，大家應該不陌生吧。從上世紀八九十年代起，金庸的武俠小說熱經久不衰。後來武俠影視作品的熱播，更使金庸筆下的人物及其他們的神功神器為許多人所耳熟能詳。蛤蟆功就是金庸筆下南宋時期的天下武林五大高手之一西毒歐陽鋒的獨創絕技，這無需我多花筆墨。
表妹當年是少先隊大隊長，智商頗高。照著書中所雲，擺擺蛤蟆架勢，試試吐納呼吸，覺得不難還行。二話不說，非常幹脆，當天就開始。從那天起，她完完全全遵照書中所記的要領，每天早中下練三次蛤蟆功，每次一個小時，同時絕食，僅喝水。也不進廚房，全由妹夫掌管一家人吃喝拉撒，表妹專心減肥。第一個星期不吃任何食物，身體進入產生酮體供給能量之模式，體內脂肪大量被燃燒。
不進食，難道不感到餓嗎？我急切地問。她答道：練了蛤蟆功後，就不會有饑餓感，睡眠也挺好的。我查了查，資料有雲：蛤蟆功有一招式為玉蟾翻浪，此法若用於減肥，可單用意引真氣運腹。饑餓時，意念將胃部消化液送入腸內，使饑餓感消減。蛤蟆功減肥到底有幾個招式，表妹沒告訴我。她推脫說：太久了，忘了。
第二星期起，表妹按書之指導，開始在午間進食一些水果與蔬菜，每天僅一次，其它照舊進行。在這期間，一下子減去28斤體重。
第四星期起，可以進食幾次果蔬，午間每天一次少量主食，其它照舊進行。體重繼續下降。
第六星期起，可以逐步增加進食次數，每天可進兩次少量主食。體重繼續下降。
之後，必須注意攝入少量主食，以控製體重不會反彈。最後減肥大告成功。
表妹說不吃東西，不餓也沒啥。不過，最難受的是，看別人大嚼大吃，嘴會很饞很饞很饞。 人以食為天，不饞才怪。一有饞蟲鑽心，表妹馬上就去練蛤蟆功。一說起這個饞字，表妹有點動情地說，這需要執著的毅力和信念，才能抵禦誘惑。尤其是，每天在人家吃飯時練這個蛤蟆功。家人看著覺得很不解，也很不安，說人不吃飯怎麽行，經常來勸吃一點吃一點。此時此刻特別特別考驗人的意誌力。稍一鬆散，前功盡棄。
在我大體了解了蛤蟆功減肥的概要，不得不豎起大拇指，五體投地佩服表妹超於常人的決斷力和意誌力。對她說：以前真沒看出來你有如此超一流的品質，讓我敬仰。我又問：後來心悸心律失常的情況怎樣了？她答曰：減肥成功後，這些症狀在不知不覺中消失的無影無蹤，到現在從未再現。
至於，大家可能會問：表妹現在怎樣？ 有照為證。請看附貼的相片，穿黑地紅花的攀爬動作最標準的那個就是蛤蟆功減肥的最後勝利者。她倆的動作太好玩了，我口占四句以作紀念。
你說的不錯，不吃主食一個月或三星期都能減肥和降體重。但關鍵是你能克服饑餓感嗎，很多文獻都報道，大多數受試者無法忍受饑餓感而中途退出。 蛤蟆功就是幫助你消除饑餓感，並且練功幫助你維持身體代謝率。
近年來，歐美的有些研究小組嚐試間歇性禁食法，效果不錯。單從效果來說，它不如蛤蟆功減肥，但比較穩妥，易為大眾接受。
再說他們根本沒有蛤蟆功。
人體在48小時不進食後就不會再給大腦送饑餓信號，也就不會再有饑餓感。之後隻需保證飲水就開始了reset身體的過程，一般三天後就可以實現reset的目的，但這種療法一般要求三周，也可以更長至兩個月。
每天需要通過至少中等程度鍛煉來維持身體代謝率，防止身體因為缺少食品而降低代謝導致器官shut down。一般三周後身體消耗大致30%的體重，主要是脂肪（等到開始消耗肌肉就是完全不同的概念了）。有一部關於這事情的紀錄片，amazon上有，the science of fasting。據說連類似糖尿病之類的慢性病也會因為身體reset而好轉甚至逆轉，這是影片的claim。
從國內過春節回來後，四天內掉了13磅體重，把國內吃高的都減回來了，還多減了幾磅。不過就是用intermittent fasting，什麽也不少吃，很容易的事情。
請記住，金庸的武俠小說全是虛構的。
當年表妹還年輕，身體很壯實，也沒有任何健康隱患，才能在這樣劇烈減肥中，安全達到目的。
這種減肥方法估計不適合上年紀的人和有慢性病的人。 須慎重。