康複之路 - 雪馬BQ

今天舉行的2025雪梨（悉尼）TCS馬拉鬆，是它入選全球阿伯特第七大馬後的首屆。

藍色情人港，大賽的報名中心和Expo在這裏。

去年2024的比賽，是三次候選考察的最後一次，完賽的跑手，對它的入選想來都有貢獻， 獎賞是2025，26，27三屆任挑一屆自動入選。當仁不讓我挑了第一屆，其實是考慮到自己年齡和身體狀況的變化，2026或27能否順利參賽不太好說。

好好訓練吧，爭取一個值得紀念的成績。然而訓練並不太順利，事故連連，膝蓋嚴重摔傷三次，一片紫紅疤痕看來是我的圖騰了，加上櫻桃核中毒，足底筋膜炎，坐骨神經疼，接二連三，訓練毫無起色。直到五月回國，在大運河邊一個水鄉小城，居然一下有了長進，可能是厚積薄發，好像悟出了什麽。六月回來後在各種路況鍛煉, 提煉心得，尤其著重上下坡，悉尼馬以路線回旋路坡起伏著稱，恐怕是七大馬中最為殘酷的，以前見有人去悉尼跑馬後回來在文學城發火，抱怨悉尼為了炫耀風景而不顧跑者，差點跑死。馬拉鬆本來是種超限挑戰，但很多人是要兼顧收集金屬愛好的，平平坦坦是一塊金屬，累死累活也是一塊金屬。

然而好景不長，今年悉尼冬天受反常拉妮娜氣候影響，特別寒冷，而且雨水連綿，八月初兩周幾乎天天有大雨，鞋濕了幹不了，有次就穿了雙普通運動鞋跑了16公裏，馬上就覺得膝蓋不妙，跑步時傷勢是會擴散的，膝蓋有恙，必然影響跑姿，不當加重了其他部位的使用，結果就發展出了阿基利踵，那個疼啊，平地走路都難。但比賽臨近，又不敢完全放棄鍛煉。這最近兩周真全靠毅力在支撐，肉體痛苦其次，精神非常沮喪。上屆女兒跑東跑西為我攝影，這是悉尼馬的好處，地盤緊湊，憑地鐵，輕軌，加共享電瓶車可以在各處伏擊賽程，這次我讓她送完我起跑就回去休息，我一定會堅持完賽，但結果不會好看，浪費她半天時間大家都無趣，但她還是等我了，盡管沒跟蹤拍照。

跑前可怕的裝束，一年沒用壓縮綁腿了，今天又用上了，也不知是否有點幫助，反正死馬當活馬醫，從腳踝到腰部到處貼上彈力膠帶，再綁上護膝綁帶，擦了香港紅花油再抹了Voltaren 止痛膏，反正想到的措施都用上了，no regret。

一路跑來倒是順風順水，今天天氣超棒，不冷不熱，天空晴朗風也小，26公裏上覺得腿很僵直拉不起來，但調整下跑姿到30公裏又平順了，手表的心率傳感壞了，但自覺輕鬆心率不會超過zone3，畢竟由於腿傷不可能用力跑，非常小心。上坡下坡都按訓練獲得的經驗來，沒有差錯。悉尼馬是有傷心坡的，39到40公裏上，在一個叫麥覺裏夫人椅子的風景優美的峽角處，不少不熟悉的跑者在這裏被整下馬。

反正最後成績破四， 比公布的明年BQ線快九分多，雖然心知這麽小的margin 不會真讓我入選，但心理上是個安慰，如此傷勢下，這是我能設想的最好結果了。想到這不禁有點自我感動，God bless, 我沒有放棄，把最後關頭意想不到的挫折當成考驗，沒讓一年的努力付諸東流。

領了獎牌取了包，撕了膠帶解了護膝，走去與老婆女兒匯合的兩公裏路，是我走過的最艱難的路，遠甚於前麵42公裏跑程，膝疼腳痛，一瘸一拐，步履維艱，最後它還是要讓我明白，這次傷得真不輕。

明天不用早起了。