恢複鍛煉一周年記事

去年春節後 爸爸去了老人院 我才卸下了重壓 想著好好犒勞下自己 接下來就是天天吃喝玩樂 直接躺平 體重從57KG左右直升到63.5-64KG 終於有一天感覺自己要蹲不下走不動了 織的毛衣都穿著難看S了 身體打來電話叫我趕緊恢複鍛煉 。。於是 9月5號開始 我和那誰(*^_^*) 約定開始打卡鍛煉 從慢跑開始 40分鍾加到一小時 間隔無氧運動 壺鈴啞鈴跳操挨個來 到今年6月 恢複到55KG 慢跑一小時八公裏左右 隔天家裏無氧運動半小時左右 後麵一直保持著這個體重 整個人明顯瘦了一大圈 掉了9KG肥肉 想想可怕 腦補那驚悚畫麵 會是好大一包吧哈哈哈 這一年期間從沒節過食 我這種喜歡吃的人怎麽舍得節食呢 雖減得慢但一直很穩定 從沒反彈過 而且天天都吃我喜歡的碳水麵食和肉 蔬菜和水果 我要的就是這種正常吃飯情況下的鍛煉效果 長久的符合一般人的生活習慣的 

感謝鍛煉路上那誰和誰的陪伴 一起打卡 無形的壓（激）力（勵）看到鍛煉結果後的小小成就感 

現在想進一步增肌塑形 開始跟練一個180天無氧運動計劃 三天休一天  這個鍛煉計劃強度有點大 但我目前可以跟下來 跟三天慢跑一天 歇一天 一個月後 先看看效果如何

 

 

[ConnieTT]

回複 '酒後真言' 的評論 : 明著告訴你~~~就成心放那個地方的~~~哈哈哈(*^_^*)(*^_^*)

[酒後真言]

真捧，加油！下次拍照別再把手機放錯地了 ：））