一、主食
1、煮飯要用開水，這樣米中的維生素B1可免受損失。
2、在蒸米飯時，每1500克米加2～3毫升醋，米飯無酸味，飯香更濃，且易於存放和防餿。
3、陳米淘洗幹淨，清水中浸泡2小時，撈出瀝幹，再放入鍋中加熱水、一湯匙豬油或植物油，用旺火煮開轉為文火燜半小時即可。若用高壓鍋，燜8分鍾即熟，米飯不粘鍋，且香甜可口。
4、煮陳米飯時，放3杯米、2.5杯水、0.5杯啤酒，煮出來的飯同新米一樣爽口。
5、用秈米煮飯，可在水中加一撮鹽和幾滴花生油，然後攪拌均勻，煮出的飯同粳米一樣好吃。
6、剩飯重蒸時，在鍋中水裏放入少量食鹽，能除異味。
7、把剩飯煮成稀飯，常會煮得黏黏糊糊，若在煮前先用水衝一下就可避免。
8、炒飯時，在鍋中灑少許酒，炒出來的飯一粒粒鬆散，又鬆軟又好吃。
9、煮粥：旺火燒沸，小火煨稠。粥不離火。燜粥：旺火燒滾沸，倒入木桶，蓋緊桶蓋，燜約2小時即成。
10、熬粥或煮豆時不要放堿，否則會破壞米、豆中的營養物質
11、麵條時加一小湯匙食油，麵條不會沾連，並可防止麵湯起泡沫、溢出鍋外
12、煮麵條時，在鍋中加少許食鹽，煮出的麵條不易爛糊
13、煮水餃時，在鍋中加少許食鹽，鍋開時水也不外溢
14、做饅頭時，如果在發麵裏揉進一小塊豬油，蒸出來的饅頭不僅潔白、鬆軟，而且味香
15、蒸饅頭時摻入少許桔皮絲，可使饅頭增加清香
16、蒸饅頭堿放多了起黃，如在原蒸鍋水裏加醋２～３湯匙，再蒸10～15分鍾可變白
17、將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開的生紅薯浸入十幾分鍾，洗淨後蒸煮，可防止或減輕腹脹
18、牛奶煮糊了，放點鹽，冷卻後味道更好
19、煮水餃時，在水裏放一顆大蔥或在水開後加點鹽，再放餃子，餃子味道鮮美不粘連；在和麵時，每500克麵粉加拌一個雞蛋，餃子皮挺刮不粘連
20、將綠豆在鐵鍋中炒10分鍾再煮能很快煮爛，但注意不要炒焦
二、蔬菜
21、炒菜時應先把鍋燒熱，再倒入食油，然後再放菜
22、菜籽油有一股異味，可把油燒熱後投入適量生薑、蒜、蔥、丁香、陳皮同炸片刻，油即可變香
23、放有辣椒的菜太辣時或炒辣椒時加點醋，辣味大減
24、烹調時，放醬油若錯倒了食醋，可撒放少許小蘇打，醋味即可消除
25、菜太酸，將一隻鬆花蛋搗爛放入
26、菜太辣，放一隻雞蛋同炒
27、菜太辣，放些醋可減低辣味
28、菜太苦，滴入少許白醋
29、湯太鹹又不宜兌水時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或麵粉用布包起來放入湯中
30、湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然後撒入湯中
31、花生米用油炸熟，盛入盤中，趁熱撒上少許白酒，稍涼後再撒上少許食鹽，放置幾天幾夜都穌脆如初
32、用菜油炸一次花生米就沒有怪味了，炒出的菜肴香味可口，並可做涼拌菜
33、炸完食物後的油留下一些殘渣並變得混濁，可將白蘿卜切成厚圓片，用筷子把蘿卜戳幾個洞，放入剩油中炸，殘渣會附著在蘿卜片上，取出清除殘渣，再反複放入鍋中炸，混濁的油可變清澈
34、燒豆腐時，加少許豆腐乳或汁，味道芳香
35、煮海帶時加幾滴醋易爛；放幾棵波菜也行
36、炒茄子時，在鍋裏放點醋，炒出的茄子顏色不會變黑
37、炒豆芽時，先加點黃油，然後再放鹽，能去掉豆腥味
38、炒波菜時不宜加蓋
39、用開水煮新筍容易熟，且鬆脆可口；要使筍煮後不縮小，可加幾片薄荷葉或鹽
40、油炸食物時，鍋裏放少許食鹽，油不會外濺
41、在春卷的拌餡中適量加些麵粉，能避免炸製過程中餡內菜汁流出糊鍋底的現象
42、炒土豆時加醋，可避免燒焦，又可分解土豆中的毒素，並使色、味相宜
43、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水裏煮一會兒，使土豆皮的表麵形成一層薄薄的膠質層，然後再用油炸
、泡菜壇中放十幾粒花椒或少許麥芽糖，可防止產生白花
三、禽類
44、煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，會使蛋又黃又嫩
45、煎雞蛋時，在平底鍋放足油，油微熱時蛋下鍋，雞蛋慢慢變熟，外觀美，不粘鍋
46、煎雞蛋時，在熱油中撒點麵粉，蛋會煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外
47、用羊油炒雞蛋，味香無異味
48、炒雞蛋時加入少量的砂糖，會使蛋白質變性的凝固溫度上升，從而延緩了加熱時間，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋製品變得膨鬆柔軟
49、炒雞蛋時加入幾滴醋，炒出的蛋鬆軟味香
50、燉老雞：在鍋內加二三十顆黃豆同燉，熟得快且味道鮮；或在殺老雞之前，先灌給雞一湯匙食醋，然後再殺，用文火煮燉，就會煮得爛熟；或放３～４枚山楂，雞肉易爛
51、老雞鴨用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用涼水和少許食醋泡上２小時，再用微火燉，肉就會變得香嫩可口
52、將雞肉先醃一會兒，封上護膜放入冰箱，待炸時再取出，炸出的雞肉酥脆可口
53、煮蛋時水裏加點醋可防蛋殼裂開，事先加點鹽也可
54、燉雞：洗淨切塊，倒入熱油鍋內翻炒，待水分炒幹時，倒入適量香醋，再迅速翻炒，至雞塊發出劈劈啪啪的爆響聲時，立即加熱水(沒過雞塊)，再用旺火燒 十分鍾，即可放入調料，移小火上再燉20分鍾，淋上香油即可出鍋；應在湯燉好後，溫度降至80～90攝氏度時或食用前加鹽。因為雞肉中含水分較高，燉雞先 加鹽，雞肉在鹽水中浸泡，組織細胞內水分向外滲透，蛋白質產生凝固作用，使雞肉明顯收縮變緊，影響營養向湯內溶解，且煮熟後的雞肉趨向硬、老，口感粗糙。
55、燉老鴨：在鍋裏放幾個田螺容易爛熟
56、燒鴨子時，把鴨子尾端兩側的臊豆去掉，味道更美
四、魚類
57、當鍋內溫度達到最高時加入料酒，易使酒蒸發而去除食物中的腥味
58、炒糖醋魚、糖醋菜幫等，應先放糖，後放鹽，否則食鹽的“脫水”作用會促進菜肴中蛋白質凝固而“吃”不進糖分，造成外甜裏淡
59、煎魚有秘訣：魚鮮、鍋熱、油少、火溫、少翻攪。
60、鯉魚要抽筋
抽筋時，應在魚的一邊靠鰓後處和離尾部約1寸的地方各橫切一刀至脊骨為止。再用刀從尾向頭平拍，使鰓後刀口內的筋頭冒出，用手指尖捏住筋頭一拉便抽出了筋。
61、宰魚碰破了苦膽怎樣除苦味？
宰魚時如果碰破了苦膽，全肉會發苦。魚膽不但有苦味，而且有毒。用酒、小蘇達或發酵粉可以使膽汁溶解。因此，在沾了膽汁的魚肉上塗些酒、小蘇達或發酵粉，再用冷水衝洗，苦味便可消除。
62、用冷水燉魚無腥味，並應一次加足水，若中途再加水，會衝淡原汁的鮮味。
63、蒸魚或蒸肉時待蒸鍋的水開了以後再上屜，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內部鮮汁不外流，熟後味道鮮美，有光澤。
五、肉類
64、做紅燒肉前，先用少許硼砂把肉醃一下，燒出來的肉肥而不膩，甘香可口
65、燉肉時，在鍋裏加上幾塊桔皮，可除異味和油膩並增加湯的鮮味
66、炒肉片：肉切成薄片加醬油、黃油、澱粉，打入一個雞蛋，拌勻，炒散；等肉片變色後，再加佐料稍炒幾下，肉片味美、鮮嫩
67、炒肉菜時放鹽過早熟得慢，宜在將熟時加鹽，在出鍋前再加上幾滴醋，鮮嫩可口
68、肉絲切好後放在小蘇打溶液裏浸一下再炒，特別疏鬆可口不論做什麽糖醋菜肴，隻要按２份糖１份醋的比例調配，便可做到甜酸適度
69、做肉餅和肉丸子時，一公斤肉餡放2小匙鹽
70、做丸子按50克肉10克澱粉的比例調製，成菜軟嫩
71、做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉５克澱粉的比例上漿，成菜鮮嫩味美
72、煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中，並可保存湯中的維生素。
73、煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。
74、煮鹹肉：用十幾個鑽有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味
75、煮火腿之前，將火腿皮上塗些白糖，容易煮爛，味道更鮮美
76、豬肚煮熟後，切成長塊，放在碗內加一些鮮湯再蒸一會兒，豬肚便會加厚一倍
77、煮豬肚時，千萬不能先放鹽，等煮熟後吃時再放鹽，否則豬肚會縮得象牛筋一樣硬
78、羊肉去膻味：將蘿卜塊和羊肉一起 下鍋，半小時後取出蘿卜塊；放幾塊桔子皮更佳；每公斤羊肉放綠豆5克，煮沸10分鍾後，將水和綠豆一起倒出；放半包山楂片；將帶殼的核桃兩三個洗淨打孔放 入；１公斤羊肉加咖喱粉10克；１公斤羊肉加剖開的甘蔗200克；１公斤水燒開，加羊肉１公斤、醋50克，煮沸後撈出，再重新加水加調料。
79、炸豬排時，在有筋的地方割２～３個切口，炸出來的豬排就不會收縮
80、煮牛肉：為了使牛肉燉得快，燉得爛，加一小撮茶葉(約為泡一壺茶的量，用紗布包好)同煮，肉很快就爛且味道鮮美。
81、炒牛肉絲：切好，用鹽、糖、酒、生粉(或雞蛋)拌一下，加上生油泡醃，30分鍾後再炒，鮮嫩可口
82、煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時，加點醋可使其軟化。
83、紅燒牛肉時，加少許雪裏紅，肉味鮮美
84、熬豬油：在電飯褒內放一點水或植物油，然後放入豬板油或肥肉，接通電源後，能自動將油煉好，不濺油，不糊油渣，油質清純。
