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2017 (60)
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2019 (30)
簡單易學,我要試試
最無聊的就是求以後得到了:)
好有古意!讚
【均衡飲食養生四小方】1、飯中有豆+薯,在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;2、菜中有葉+果,即不但要多吃帶葉菜,還可在菜中加入堅果,擀碎的堅果不但可以調味,還能少用鹽,涼拌菜也可加入;3、肉中有菇+筍,如蘑菇、木耳等;4、湯中有藻+花,如海帶、紫菜、菊花等。 ????