腸道幹淨是身體狀態健康，精神快樂的根本

宿便多了 腸道燥熱，毒氣上升。脾胃虛弱，體內環境寒冷，津液減少沒有熱氣讓腸道蠕動，宿便積累更多，身體自然就不願意主動運動，情緒低落。 越來越懶，越來越消極。

排完便後，都是神清氣爽的感覺。

解決便秘問題是根本。

正常的腹部是凹陷下去的， 柔軟的。可以做腹式呼吸的。

 

我自己以前也有類似抑鬱的狀態，渾身沒有力氣，什麽事情都提不起來精神去做，一天可以睡到12個小時，還是覺得累得到極點。有段時間，一天之內除了睡覺就是睡覺。

後來因為血脂高，用改變飲食方式清理腸道，排毒排便，結果穩穩當當的減了10斤，排出大量宿便。現在肚子已經凹陷下去，扁扁的，可是輕輕鬆鬆的做腹式呼吸，特別柔軟。 抑鬱的症狀自然而然消失了， 隻會感覺到從內心裏麵發出來的幸福快樂。

現在每天去健身，走路，跑步，輕輕鬆鬆的。 

記憶力也變得和二十多歲的時候差不多，看一遍就記住了。 臉色粉紅，頭發越來越多， 皮膚筋肉緊致， 越來越有精力，