2018 (115)
2019 (79)
很多女性到了50歲的年紀覺得青春已逝，但又不甘心，幻想著自己的長相和身材還是保持年輕時的模樣，可是理想很豐滿，現實很骨感，多數人想要保持外表象30、40歲的時候是不可能的，不能自欺欺人，但我認為補救的辦法還是有的，那就是每天保持住我們的最佳狀態就行了，這種最佳狀態既不是穿戴多麽時髦高檔，也不是穿的服裝比自己的實際年齡年輕得多，也就是裝嫩。我認為的最佳狀態就是具有現代的、清新自然的、適宜的外表。那我們該怎麽做到這些呢？我們就從這兩點說起吧：
第一，要有顆好奇心
在這裏所說的好奇心是不斷地學習新鮮事物，與時俱進，跟上時代發展的步伐，比如在高速發展的時代，回國的時候就學學那些在美國沒見過的東東，就是要不斷地更新自己的知識，這才是自強和自信的來源。50+的女性容顏已逝，內在的東西就顯得格外重要了，同時多動腦筋多學習，也能預防老年癡呆。
50+的女性，自信的來源不光是科學知識和社會知識的積累，也離不開穿著打扮，比如選擇一個適合自己的發型，保養好自己的皮膚，化一個現代的妝容（更趨向於自然），臉上多些微笑，這些都需要我們有顆好奇心和虛心地去學習才能完成的。
第二，在身體姿勢上下功夫
我們都知道人到中年後，由於種種原因，很多人的背部開始彎曲，被人戲稱為“探長”，特別是很多女性，由於鈣質的流失嚴重，會造成弓肩縮背的現象，還有就是我們用電腦、刷手機時都會造成低頭和弓背的現象，久而久之，脖子會變得僵硬，背也會駝了。駝背，人就會看上去老態盡顯。那我們怎樣預防駝背呢？
1. 要注意在站立時和行走中的姿勢
看看圖片中，站立姿勢的不同，哪個顯年輕？
走路昂首挺胸，是不是顯得年輕呢？
2. 預防駝背，每天做做這個伸展直背操試試，每天10次，每個動作停留30秒
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
每天堅持練習，時間長了，會感覺身體產生變化的。
3. 每天鍛煉手臂，讓有些鬆垮和粗壯的手臂變得緊實和纖細些，讓上半身看起來不要那麽厚重，當然還要鍛煉身體的其它部位，在這裏我就先說到這裏，以後再談鍛煉下半身哈。
下麵是油管中教怎樣鍛煉手臂的健美操
視頻在油管中的鏈接：
https://www.youtube.com/watch?v=w25mMOd8_aw
圖片來自網絡
不過抬頭的體型就是好看：）