第一個正式10K跑

今天在鄰村參加了一個跑步的活動。我跑的是10K。這是繼今年五月初跑了第一個正式的5K之後的第一個10K。今天的天氣比較暖和，最低13度，最高28度。我比較怕冷，五月份跑時候我上身得穿一個長袖的衣服，外麵再套一件短袖的跑步衣，下身穿長褲。今天跑步的時候穿短袖，短褲就可以了。10K的早上七點五十開始跑。

沒有認真按一個計劃訓練過，安全跑完就是目標，結果PR了，用了53分鍾。平常一周跑一次長跑，10K都要用到一個小時10分到20分。有時需要等紅綠燈也是一個因素。五月份的5K用了大概26分鍾。