養生要順應自然!

養生要順應自然! 

 

養生講究人與自然環境的統一，養生要順應自然，不可違逆自然，通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在堅持，按時工作和休息，適時運動和睡眠，有條件時進行各種生理活動，長年堅持才能達到健康長壽的目的。

生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。

近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天堅持鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。

口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣。

每年的健康查體中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心髒病、糖尿病、癌症等。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，隻有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。

很多人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收，導致“自家中毒”。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，並可減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。

不少人在不困的時候經常也不按時睡覺，以為困倦才是睡覺的時候，但是實際上當我們感覺到很困的時候就是大腦相當疲倦的時候，我們不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢按時起床的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡，並能提高睡眠質量，減少失眠。

生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

 一年四季各個不同季節有著不一樣的養生要求!  居住的地方不同應結合當時當地的不同情況順應自然進行養生! 各人的身體狀況不同, 年齡不同要選擇適合自己的方法進行養生!  在麵對大量的養生信息時要全麵地判斷是否對自己的身體健康有益! 

[路邊群眾]

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