這些食物能防病治病!

這些食物能防病治病!

 

 

 

*****大蒜!

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。多服可改善體質並強身。看來每天來點大蒜,   別臭倒了身邊的人!

*****黃豆!

煮點黃豆每天變著花樣吃的倒是方便,  人們都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的人，罹患攝護腺癌的機率比較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

*****綠茶!

每天喝點綠茶幾乎都能做到隻是喜歡與否而已,  據說茶葉中殘留農藥很多也是有點怕怕!   不過綠茶中富含了紅茶所沒有的維生素C.   維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力降血壓的作用等。

*****胡蘿卜!

胡蘿卜一年四季都有,  有人喜歡生吃,  據說煮熟吃更利於消化吸收.  胡蘿卜中的B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,  提升身體的抵抗力，抑製導致細胞惡化的活性氧等,  但同時要吃些脂肪,  因為維生素A是附在脂肪微粒上才能被吸收入體內。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮清理腸道的功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜人們都喜歡吃也因此大受歡迎，是因為它還能預防癌症。

*****海鮮!

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝髒功能的作用，且滋養強身。但不可天天食用除貴之外還不利消化吸收!

*****西紅柿!

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於替換出血液中的鈉離子鹽分，因此具有降血壓的功能。生熟通吃方便得很!
     
*****富含維生素C的食物!

有研究指出男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C.  美國德州大學婦產科教授威廉。哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C,  連續服用60天後，他們的精子數增加60%,  活動力增加30%,  不正常的精子也減少了。

富含維生素C的食物！有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方麵，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。 男士們,  為了自身的健康,  家庭的美滿幸福,  妻子的性福應多吃富含維生素C的食物！

*****全麥麵包!

 現代社會人們總說到壓力很大，男人常常不眠不休地在外打工掙錢養家糊口，壓力無法舒伸，有的人就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力。

其實人體要對抗自身壓力，體內是否有充足的維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經係統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。 全麥麵包口感糙些,  常吃也就習慣了!

*****水!

人們的腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。

有人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。 
 
*****深海魚!

現代人常罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心髒血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚。

*****南瓜子!

男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。有實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

*****紅酒!

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控製在60cc以下。

注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的。 朋友們一起來檢視個人的飲食習慣多吃對健康有益的食物，讓人們用味覺、營養和行動一起來使好品質的生活得建立在健康的根基上，路才走得更遠。