之前覺得在疫情中能做的就是給國內捐款和給家人寄口罩, 如今新冠肺炎的陰霾已經肆虐歐美, 麵對周圍真實且日漸嚴重的疫情威脅, 每天都要花些時間上網查找相關的信息, 這裏結合自己的理解, 整理出一些作為普通人可以采取的自保措施:
一. 遠離病毒:
1.勤洗手, 戴手套, 戴口罩, 盡可能遠離人群密集的地方. 手套: 黑色的一次性手套最好, 不象口罩那樣引人注意, 戴過可扔,方便實用 口罩: 在不得不去采購的時候必不可少, 現在覺得尤其去華人店鋪或者華人比較集中的地方, 戴口罩的一定不是少數人
2.居家清潔: 門把手, 馬桶, 收到的包裹,信件都注意消毒 清潔劑: 個人感覺相比84 和酒精, 過氧化物更安全些, 當然現在價錢都上去了. 以前不愛用洗碗機, 現在特殊時期, 每天都用
二. 提高自身免疫力:
在疫苗和 特效藥現世之前, 我們的武器就是自己的免疫力了, 所以要提高免疫力, 吃好,睡好, 休息好, 鍛煉好, 心情好自然是最重要的，然後，補充一些東西:
1. 促進自身免疫力的保健品, AMAZON上有很多選擇, 感覺上麵最有用的信息是大量的用戶REVIEW, 下麵是我自己偏愛的幾種: Emergen_C ( 據說不可以長期連續吃) ,Vitamin E , 蜂膠, 無糖黑巧克力, Elderberry, 花旗參, 益生菌, 酵素
2. 少量的中藥預防: 個人比較不太相信成藥, 相對更喜歡用中藥自己熬, 現在有SLOW COOKER, 從中藥店買來中藥材, 自己預備一個小的稱重秤, 晚上入睡前按方子把材料放進去, 加水(過濾處理過的最好), 設好時間, 按上BUTTON, 第二天起來, 一天的藥就備好了, 非常方便
3.中藥的藥方選擇: 自己沒學過醫, 隻是對中醫有些興趣, 喜歡自己琢磨, 剛開始聽到用中藥來對付這麽厲害的病毒, 是抱著非常懷疑的態度的, 因為中醫治病講究因人而異, 不象西醫那樣同一種藥可以治百人,萬人, 後來看到中醫也把新冠病人分類來治的說法, 就覺得可以接受了. 藥方首選療效好, 藥材偏普通好買,藥的種類不要太多的. 國內現在推薦中藥, 網上信息不少, 尤其一些方子給了明確的預防用量, 輕症用量的. 非常實用
4. 讀到的一些有用信息的鏈接:
https://mp.weixin.qq.com/s/f39keBMX2YJEGCo3sXX7eg
---講到了服用抗氧化劑的自救方法
https://mp.weixin.qq.com/s/5uRD-EDZsluN8In5hpojIw
--- 感覺比較實用的中藥藥方
三．當個別輕微症狀如喉嚨痛出現
1. 提前準備一些 蜂膠噴劑 或者 Betadine： 蜂膠噴喉嚨，Betadine 漱口
2. 開始用Emergen-C，大量喝水或湯
3. 若有加重的趨勢，喝中藥的話，此時開始改預防的量為輕症的量
四．假設最壞情況發生：真的出現新冠的症狀， 提前應作的準備工作
1. 手裏準備好聯係醫生或醫院接受測試的電話號碼和網址
2. 事先設想檢測時需要做的準備如交通工具，準備好口罩，以免傳染別人或者未得病，因檢測被傳染
3. 根據官方推薦，準備一些可以緩解症狀的一般非處方治標常用藥
退燒藥：這個要小心用哪一中---Ibuprofen or Tylenol https://www.marketwatch.com/story/does-ibuprofen-make-the-coronavirus-worse-is-it-still-safe-to-take-aspirin-2020-03-18
治腹瀉的藥 咳嗽藥
以上是作為普通人摸索的歸納整理, 僅供參考。 自己還有些困惑不解的地方, 常常聽到中西醫結合的說法, 不知道中藥和一般的西藥象Vitamine, 益生菌, 酵素這樣的保健品有沒有衝突, 如果能得到專業人士的指正, 就太感謝了!
https://bbs.wenxuecity.com/health/897693.html
https://bbs.wenxuecity.com/health/897693.html
In my humble opinion, vitamin C and D are more important now to prevent and fight against respiratory infections caused by virus.