博文
(2024-02-05 14:57:31)
上班開會，進入正題之前必須要有個SafetyMoment。趕上特別忙的時候，心裏會很不耐煩；有一次管理層征求意見，借著匿名的機會，政治很不正確地提了一條：不要過分強調Safety。但最近發生的事卻是真的讓我相信了“安全怎麽強調都不過分”這句話。
周末去洗牙，意外聽說相識多年的牙醫新年前失足落水過世了。非常的難以置信，躺在那裏洗牙的時候，恍惚覺得他會[閱讀全文]
(2023-12-31 20:05:47)
又到年底了,盤點一下過去的一年。 營養方麵堅持了兩件自己感覺很滿意的事：一個是平時的早餐：一小碗麥片，一個白煮蛋，半個牛油果，一杯羊奶，大半盤炒蔬菜（蘑菇，芹菜，蘆筍，胡蘿卜，西蘭花/花椰菜，小圓白菜等）；蔬菜盡量新鮮有機，然後加一點合成橄欖油，水和初榨橄欖油，平底鍋大火加蓋燜一下幾分鍾就好，感覺方便，所以不難堅持； 另外一個是晚飯[閱讀全文]
(2023-12-02 19:08:06)
以前讀到名人傳記的時候常會忍不住想,普通人寫了自傳隻怕也沒人要看吧,似乎隻有那些功成名就的人才有機會寫自傳,或者被人寫傳．最近我有了一個挺愉快的發現,就是有一種到可以出自傳程度的成功,平常人其實也有機會做到,當然還是需要一些運氣的….
我平常微信用的不多,總覺得朋友圈的設置很多時候是一種沒有太多意義的消耗,但是真覺得微信讀書是一個功德無量[閱讀全文]
(2023-11-16 16:12:55)
手機用的時間長,碰上電信詐騙見怪不怪了。遇到的幾乎都是千年不變的套路，沒啥新意：要麽是政府緊急有事找我，要麽是我有一個包裹，要麽是要給我發錢,很容易識別，隻要不搭理就是了，過段時間會自動消失。 不知道是不是最近特別經濟不好，騙子都被卷的發奮努力起來了，今年被一個,也或許是一夥騙子給騷擾了大半年。 年初的時候，國內上海的朋友在微信上聯係[閱讀全文]
(2023-10-25 16:18:47)
最早知道阿加莎·克裏斯蒂的名字應該是從電影的錄音剪輯開始的:邱嶽峰,丁建華,畢克,李梓,劉廣寧,童自榮,喬榛….當時簡直是史詩級豪華的配音陣容,演繹出一個懸念迭出,邏輯推理上絲絲入扣的故事,把人帶進一個和我們日常生活迥異的世界裏。
稍早一些,英國另外一位偵探小說作家柯南道爾本來是個醫生，是大名鼎鼎的福爾摩斯的造物主，因為成功塑造出這樣一[閱讀全文]
(2023-10-01 16:08:02)
夏令時還沒結束,白天已經變短了很多,秋天來了,意識到人到中年以後,很怕時間無聲無息地過去,要記錄下一些生活點滴,心裏才會踏實下來。六月裏招待多年不見遠道來訪的朋友,吃了一次感覺不錯的晚餐之後,就對西餐起了興趣,每到能抽出時間的周末,就按城裏西餐在網上的排名,逐個去吃頓飯嚐試一下。Annie’sCafé那天本來是想去旁邊的BowValleyRanchRestaurant的，結果因為沒有[閱讀全文]
(2023-04-06 19:57:59)
按梅奧診所這張圖，蔬菜和水果已經超過碳水食物的量了，水果因為果糖的關係不敢吃太多，那就應該加大蔬菜的量。那麽大量的菜怎麽吃，感覺吃一部分生菜Salad還好，還有很多蔬菜是想做熟了吃的。前幾天油管上看到的視頻，原來炒菜的時候可以用油加水，保持100度的溫度，菜裏麵的營養成分會保持得很好，試了一下，沒有單獨用油炒的菜好吃，但是可以把初榨橄欖油加進[閱讀全文]
(2022-11-21 09:48:17)
這幾年聽說幾個親戚和同事得了直腸癌,我自己倒是一直沒有什麽不對的症狀,但人到中年了就想做個腸鏡排除一下。問了家庭醫生，規定是要麽便血要麽直係親屬在五十歲前確診才給機會做，所以我是沒啥希望做上了。
考慮了一陣覺得還是不想真有什麽事拖到便血了才發現，網上查到兩處地方可以自費去做，一處在西邊的溫哥華，一處是東邊的蒙特利爾，離西邊近機票便宜[閱讀全文]
(2022-11-05 14:41:51)
上周末出門,發現那家因為疫情關了好幾年的賣年糕的韓國小店又開業了,久違的年糕們有些讓人眼花繚亂,擔心買多了一天吃不完,結果買了三種回來沒吃夠，所以早早計劃好今天再去買。 很小的門麵藏在一個小shoppingcenter裏，附近有眼鏡店，西點店，餐館，發廊，快餐和食雜店，共同點是都是韓國人開的。幾年前發現這家外表不起眼的小店，後來隱隱有些“酒香不怕巷子深[閱讀全文]
(2022-08-13 12:59:49)
說是逛書店,其實是最早從逛書攤開始的,地攤上幾毛錢買來的,第一次讀到一個有點懸念的抓壞蛋的故事,從此就開始喜歡偵探推理小說,後來但凡能買到的象還有阿加莎.克裏斯蒂的書都看過。
當年沒有五花八門的電子遊戲,也不象現在的小孩那樣被人為要求努力發展各種特長,那段自由生長的時光真是幸福。前幾年回國看到原來常逛的書店還在,擴大了不少,反而顯得擁擠得透[閱讀全文]
