中老年人便秘如何自救

《中老年人便秘如何自救》

有段時間，我經常大便秘結，排便痛苦不堪，過度用力，血壓升高，擔心由此引發心腦血管意外，此類事件的發生時有所聞。一連幾天，隻能解出羊糞粟子狀幾小粒，漸漸成團，堵塞肛門，吃了瀉藥，便意來襲，腹中作痛，門口梗阻，沒有辦法，隻能自救。

戴上薄型乳膠手套，用中指輕輕探入肛門，慢慢摳出來幾粒羊屎，然後邊用力邊繼續摳，解除門禁，順利排出宿便。

預防為主，腹部按摩，注意飲食，晨起飲水，至關重要。抓緊餐後那幾分鍾略有便意的時機，左手按壓左腹降結腸處，右手中指按壓頭頂百會穴，同時用力排便，多會成功排出。

2018年5月11日

[可可可]

吃點奇亞籽。

[媽媽的故事]

西醫也有藥可以治療。無花果也幫助的。一定要多喝水。

[xm1982]

我也是有便秘症狀，我的體會是早上一定解決一次，不管多少，喝完水過一陣兒，平時有感覺趕快去洗手間，注意飲食，多吃beets,木耳等。。。

[love962397]

這麽辛苦，沒想過吃點蘆薈粉或者西梅汁？效果很好而且不會依賴。