閃電減肥（8）酒和肥胖

閃電減肥（8）酒和肥胖

正中的墨西哥Margaritas

介紹一下墨西哥瑪格利塔雞尾酒（Margaritas）：一般是tequila/橘味酒／墨西哥青檸key lime按比例：7:4:3混合後，放在有一圈鹽或糖的大口酒杯裏，真的很適合中國人胃口；如果你和朋友去酒吧不知道點什麽，就記住楚女推薦的這個看上去很美麗，喝起來也不錯的雞尾酒。

成果：0.4磅，耶！

昨天吃了什麽：

早餐：豆奶咖啡＝100卡路裏

中餐：包肥，蔬菜＋雞蛋1個＋烤羊肉＋水果＝300卡路裏

晚餐：瑪格利塔酒＋蝦仁炒青菜＝300卡路裏

白天喝了很多水。

運動：1小時自行車。

睡眠：好

分析：沒有吃麵包米飯；吃了700卡路裏，又包肥了。。。瘋了。。

（阿拉斯加匹茲堡的唯一酒館裏水手們這樣喝酒）

“酒逢知己千杯少”，“無酒不成席”！但是，酒精＝乙醇，熱量高，在肝髒內直接燃燒利用，在乙醇耗光前腸胃消化吸收的那些食物沒有用武之地，隻能留下來生產脂肪，讓你變胖。

即便喝酒不吃東西，那身體也不會再分解體內糖分、脂肪、蛋白質來維持活動，在一定程度上也可以變相的說是讓你胖了。。

所以，喝酒會變胖。

鏈接：                 美國富豪遊艇上的寶貝1：船東               

鏈接：                 阿拉斯加冰川探險遠航1： 遠方的誘惑和恐懼               

鏈接：                 閃電減肥（1）立誌               

 

[逍遙號]

回複 'tern2' 的評論 : 你讓我暈了！佩服佩服！我就說保持一下體重就可以了。。俯臥撐是一個都做不起來。。。你哪裏來的動力啊？我向你學習！以後再也不容許自己胖起來。。

[tern2]

你太棒了！！！
看你減了不少了，都蠻腰了，是不是可以考慮增加點塑身運動了，比如舉重瑜伽plank仰臥起坐什麽的，讓身體看起來特別fit而不是隻是瘦～～～你按自己的的步調來，別聽我瞎建議：）
周末快樂！
（我今天仰臥起坐增加到一次做210下，我已經做了兩次了，還有平板，練人魚線啊,嗬嗬。剛從gym裏回來）