逍遙號
楚女是 maid, captain, admiral and adventurer，和美男一起浪跡天涯海角。
正文
閃電減肥（10）穆斯林齋月減肥
（楚女在印度拍的）
成果：減了0.4磅，不多。。越來越難了。。不過9天減了7磅！耶！在大家為2黨競爭而發愁的艱難時刻，給點好消息！大家還是要好好過自己的日子！
昨天吃了什麽：
早餐：包肥：1個煎雞蛋＋水果＋咖啡＋蔬菜＝250卡路裏
中餐：墨西哥魚卷＝200卡路裏
零食：巧克力豆＝150卡路裏
晚餐：包肥：2碗菜湯＋蝦仁炒菜＋蔬菜沙拉＝300
白天喝了很多水。
運動：1小時遊泳
睡眠：好
分析：吃了900卡路裏！沒有吃麵包米飯。包肥的時候太難控製飲食了。。。
（在迪拜拍的）
伊斯蘭曆第九個月，是真主安拉將古蘭經下降給穆罕默德聖人的月份伊斯蘭曆的第九個月，英語是“Ramadan”，伊斯蘭教國家在這個時候，作息時間都不是正常的。
封齋從黎明至日落，戒飲食，戒房事，戒絕醜行和穢語，並認為其意義除完成宗教義務外，還在於陶冶性格，克製私欲，體會窮人饑餓之苦，萌發惻隱之心，以資濟貧、行善。
從傍晚開始，穆斯林開始吃吃喝喝走親訪友，逛街，慶祝一直會持續到第二天一早，做完禮拜以後，很多人回去睡覺了（睡著了不餓......），所以有些人是白天睡覺，晚上吃飯！嘿嘿，這個時候不要去伊斯蘭國家旅遊或工作啊。。。
有一個朋友說大部分穆斯林在這個月都會失去一些體重，因為晚上再怎麽吃，也補不回三頓飯的卡路裏。伊斯蘭教每年一次的這個齋月是對人體一次大清理，好好利用，對身體隻有好處。這可能也與穆斯林人口愈來愈多，身體越來越健康有關。
我們也應該對身體一年來一次大清理，一個月來一次小清理，所以每個民族和宗教的一些習慣和民俗都是人類智慧的結晶。
（楚女愛拍美女，迪拜塔前）
（在阿拉伯沙漠裏）
鏈接： 閃電減肥（1）立誌
我最近特別喜歡喝椰子油咖啡，味道比單獨的黑咖啡好多了，很smooth。好處多多。你要是喜歡喝咖啡的話，給你推薦一下(估計你早就try過了～～）.
看到你回來很高興。。。以為你會好久不來：）
你還在堅持運動嗎？聰穎如你，希望你一直堅持下去～～～
我這邊一切都好。不到兩個月就減到112磅，然後就是一個漫長近兩個月的weight loss plateau，試過多鍛煉或者少吃點，欺騙日，暴食兩日，都不太靈，體重也是上上下下一點但最終還是停在113磅，實在讓人抓狂：）。後來我想，既然我是吃也吃了，爆也爆了，幹脆我來個7日辟穀算了。我真的辟穀了，可隻是堅持了4天，體重迅速降到107磅，破了瓶頸期。後來隨著節日一個一個的到來，我不多吃點也沒辦法，也不能掃大家的興啊:)，但我盡量是吃蛋少炭水，肉反倒更緊了似乎. 現在我體重維持在111磅，隨著吃多吃少喝水多少，會有小浮動。
我還在堅持運動健身，興致還沒有減下來。運動健身道道很多，有想去考個私人教練證玩玩的衝動，哈哈
看到你問候，我在這裏回你了，不知道你能看到嗎？
逍遙新春快樂！越來越美！