逍遙號
楚女是 maid, captain, admiral and adventurer，和美男一起浪跡天涯海角。
正文
閃電減肥（5）辟穀與得道成仙
（天鵝一定是神仙吧？）
成果：0.7磅！4天共5.3磅！歡呼吧！
昨天吃了什麽：
早餐：1個雞蛋＋半根香蕉＋一把藍莓＋豆奶咖啡＋維生素＝200卡路裏
中餐：沙拉1盤=50卡路裏
晚餐：餐館的海鮮沙拉1盤＝300卡路裏
運動：1小時遊泳，好難啊。。就賴著。。一直到1小時
睡眠：不好，很早就醒了
分析：沒有麵包米飯，吃了550卡路裏，海鮮看樣子比較好，感覺吃得胃發撐，結果還減都比前天多，紅薯似乎不是好的減肥飲食（前天吃了）。
（海鮮沙拉）
辟穀是很好的減肥辦法，楚女認為辟穀有2種：
一種就像楚女現在執行的減肥方法，嚴格不吃五穀，但吃一些蔬菜水果和少量肉類，保持胃腸道功能，這個方法適合所有體質的人，吃多少因人，減肥效果很好；
另外一種辟穀減肥實起源於氣功：就是除了喝水，基本就斷了所有食物，是一種較高層次的道家修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，道家認為隻有去除穀物食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。道教的呂洞賓祖師指出：“欲要長生，腹中常清；欲要不死，腸無渣滓”。“不食五穀，吸風飲露”得道成仙，長生不老。。。這種方法一天減1斤沒有問題，但是楚女不敢，胃腸都停止運動了，恢複慢，不適合上班族和體弱者。
鏈接： 閃電減肥（1）立誌
減肥的時候，一定要吃一定量的蛋白，幫助更快的新陳代謝，這樣才的有效。否則會代謝越來越慢，還特別傷身體。
先說這稍許一點，供參考。
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