逍遙號
楚女是 maid, captain, admiral and adventurer，和美男一起浪跡天涯海角。
閃電減肥（3）遊泳能不能減肥？
(阿拉斯加冰川穀裏曬太陽的海豚海獅海豹)
成果：早起稱體重，High翻了啊！又減了1磅！耶！2天4.2磅！神話了吧！
15磅的計劃，真的要美夢成真了！哈哈。太勵誌了！！
昨天吃了什麽？
早餐：2杯豆奶咖啡（1/3豆漿＋2/3的咖啡）＝100卡路裏
中餐：雞蛋1個＋沙拉+維生素＝100卡路裏
（楚女吃的沒有加雞絲）
2餐間吃了1個蘋果＝120卡路裏
晚餐：炒青菜＋美男燒烤的牛肉（自己拳頭大小）＝200卡路裏
白天喝了很多水。
吃了不少，但是都是家裏自己做的，所以，還是減了，簡直不敢相信。。。
運動：1小時海裏遊泳。
睡眠：非常好。
分析：繼續沒有吃麵包米飯，為什麽沒有覺得餓？可能肚子裏油水太多了。又吃了520卡路裏，應該把吃的也運動掉。。 。
網友gugeren 掏心掏肺的高招：嗬嗬，減肥最忌諱的就是“快速”和“限時”。悠著點，才能順利達到目標。
每天快速走路30-45分鍾，是最佳也是最安全的減肥方法。這是我的20多年的親身體會哦：從180磅減至160磅，花了20年！
當然，適當地節食也是必須的。注意“適當地”3個字。
對，遊泳並不能減肥，反而會增肥：由於水的刺激和按摩作用，遊泳後特別感覺餓，結果是多吃，結果是……減肥失敗。
我的減肥秘訣已經傾囊而出，免費的！
其它眾網友論遊泳減肥：
衣冠禽獸：遊泳不減肥是常識。
括號：遊泳的沒有胖子也是常識。。
衣冠禽獸：有啊看那些海豹海獅還有海象。。
括號：海豹海獅大部分時間是吃飽了躺岸邊曬太陽。。
pifu01：沒錯。最快的，是隻喝一些果汁，完全不吃。同時堅持鍛煉。
括號又雲：其實，隻要保持心跳120以上，持續20分鍾以上，都能達到燃燒脂肪的效果，甭管什麽運動。。你要是打麻將能把心跳提到120以上，也一樣能有效果。。嘿嘿。。。
楚女大謝！楚女現在隻有遊泳這一招，所以，一定管住嘴巴，不吃不吃。。。
鏈接： 英王子和公主到了我家後花園（上）
鏈接： 美國富豪遊艇上的寶貝1：船東
回複 'kitten cats' 的評論 : 是比較少，減肥就得這樣，支出大於吃入。。
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少吃是必須的，不過你吃這麽少，對身體不好。應該保證基本需求，然後鍛煉，加大消耗。你的熱量攝入量就是天天躺著也會瘦！減肥最忌急於求成。
如果一直按你的卡路裏數吃下去，肯定會瘦，但營養不夠的話，時間久了很損害皮膚和身體其它器官的。